重口味心理学2

• 一个小馒头

  2023-08-08
  症状：之一“念死”，不断涌现关于死亡和自杀的念头，发病时无法集中注意力并作出任何决定。 心理病因：一 行为主义的习得性无助，即接二连三的打击所致；二 认知主义的归因风格，失败时总是归因于“内控-稳定性-能力”，成功归因于“外部-不稳定性-运气”。生物病因：血清素减少-肾上腺皮质醇（压力激素）增加-抑郁加重。肾上腺通常早上升高，后在白天逐渐下降，抑郁患者一整天维持很高，因为降低的系统出现了问题。季节性：冬季居多。因为褪黑素见光分解，只在黑暗中产生，冬季阳光少褪黑素增多，会使人感到抑郁。其他：女性概率较高。因为男性合成血清素速度比女生快一半，男性复原能力远高于女性；权利被剥夺；生理劣势；缺乏独立自主空间，要把感情和人生价值多半经营感情和家庭，但是成功女性依然在维持工作与家庭平衡中疲于奔命，所以家庭妇女和职业妇女承受的压力是一样的。 认知—行为疗法：非理性或错误认知导致异常情感或行为，而不是事件本身。1认知。患者消极思维方式自动生成，超出了意识控制范围。2行为。参考斯金纳强化理论，行为发生变化是因为强化作用，因此对强化作用的控制就是对行为的控制。“行为”用到强化理论，让患者反复执行某一合理行为，并在大多数情况得到积极反馈，以此纠正错误的观念。 双向情感障碍：抑郁与躁狂相互交替。
• 一个小馒头

  2023-08-08
  表现：少年时期性取向问题和虐待动物，性冲动和切割动物尸体形成一种联系，少年时对动物的所作所为，最终在人类身上付诸实践。 恋尸癖：参考条件反射，对不恰当的性目标建立起条件反射形成的，即无法和人建立正常关系但渴望与尸体接触-性取向得不到认同-需要可掌控的对象如尸体更容易-迷恋死亡美学 反社会人格障碍：参考班杜拉社会学习理论—1 交互决定论 2观察学习，研究在患者身上观察到“无所畏惧”，可能是系统脱敏（长期面对暴力变得麻木）和替代性学习（作为受害者同时“学习了”掌控他人）的成果 。一 什么使他这样，如不幸童年和遗传因素（1 XXY染色体特征-瘦高个、乳腺相对发达、面部缺乏绒毛，可能同性恋、异装癖、恋童癖；2 XYY更易实施暴力犯罪）二 他为什么这么做 心里得到满足或者减轻内心痛苦，从某种层面，施暴者本身却是命运的殉道者。
• 一个小馒头

  2023-08-08
  其他：参考马生存需求，20th90年代初东欧剧变，许多国营厂无法保障报酬，但许多人依然有序到工厂工作，原因是工作本身提供了获得他人尊重和自尊的机会。有时候，人们可以靠自尊的“精神食粮”而活。 睡眠阶段：浅睡（易惊醒，大概10min）—深沉（比第一阶段那叫醒，脑电波更缓慢，只是偶尔频率高下,20min）—睡死（肌肉放松，频率更低，40min）—深度睡眠（前四阶段大概1h-1.5h）—快速眼动阶段（脑电波活动和清醒时一样，梦境会来，惊醒会记得梦的内容，10min）。四个阶段+快速眼动阶段，一遍遍重复，直至天明。 失眠的痛苦：越痛苦越烦躁越难以入睡，第二天压力会变大，久之失眠和入睡环境会形成条件反射，看见卧室会失眠。“刺激—控制”疗法：有睡意、床的睡眠功用、清醒不宜久留卧室、白天不睡、时间不用过长。 突发性睡眠症的特点之二—“睡眠性瘫痪”：即鬼压床，表现是睡眠苏醒后短时间内无法移动和说话。梦游症发生在睡眠的第四深度睡眠阶段。梦境里发生危险会惊醒，因为保护机制。参考弗洛伊德：梦是经过伪装和修饰的，释梦的过程好比是潜意识的翻译过程。潜意识多半是“本我”的内容，睡觉时潜意识会放松，冲动和愿望以梦的形式表达出来。参考荣德：梦就是愿望的补偿，可以使心理达到平衡，可以解释为何在清醒时有不切实际的想法。潜意识通过梦的方式发出警报。
• 一个小馒头

  2023-08-08
  弗把人的本能分为两类：生活性的本能叫力比多，死的本能叫桑纳托斯。人格发展的心理性欲阶段：力比多（性本能）能量不是固定在身体某一处不变的，随着年龄成长跑遍全身好多地方。一 口唇期（18m），婴儿集中在嘴上，“断奶”会惹恼，“性欲”的满足被终止；停滞后果，成年依赖“口唇”来满足快感，如吃东西咬指甲等。二 肛门期（18m-3y），拉臭臭满足性欲的方式，同时父母可通过训练儿童排便来训练自理自控能力。停滞后果，长大很邋遢或者洁癖死板。三 性器期（3-5y），小男孩如俄狄浦斯情结，他们变得害怕父亲，当他们开始变得像父亲的时候，是他们男性角色开始形成的时候；小女孩厄勒克特拉情结，所谓的“阴茎崇拜”；停滞后果，同性恋情节之一—恋母情结冲突，如果小男孩童年没有榜样和模仿对象，变得非常无助和混乱，无法去爱上只能模仿母亲以自己为性对象，找与自己相仿的男性来爱；另一种后果，父亲被压制，母亲较强势。最初的体验最难忘，如果发生在同性之间，参考行为主义的条件反射：首次性经验对人影响深刻，将性快感与同性对象紧密联系在一起，形成条件反射，年纪越小更容易先入为主。参考班杜拉替代学习，人很多东西靠观察榜样的行为学会的，尤其是那些与异性隔离的地方。 不乱交在同性关系中比例很小；固定的恋爱关系总不能持久：一个男同喜欢的是一个完美的男人；没有束缚易轰轰烈烈。 经过宗教、法律和医学一路束缚，同性恋的存在就是一个人类生物多样性的表现。
• 一个小馒头

  2023-08-08
  参考弗人格，焦虑分为：真实焦虑—恐惧（自我受到外在威胁），神经焦虑—“情难自禁”（本我自我不和），道德焦虑—“不要辜负自己”（超我过于强大） 防御机制：一是保护自我，二是减缓焦虑，如投射投射：（扔出去）把自己最苦恼和最厌恶的品质和特点强加到别人身上，这样就憎恨别人而不是自己了，如小偷反而担心人别人偷他东西，如一个人经常侮辱别人很可能他对自己的智力没多少信心。另一个和投射很类似的心理效应“错误一致性效应”：人们总认为别人也跟自己相似，这种投射在解决焦虑时非常有效，如开脱。以上都是潜意识层面 投射理论与画：帮助人们把自己的人格投射出来，让深藏不露的潜意识意识化。 阻抗：用来压抑痛苦的力量，现在转而用来攻击和阻挡心理治疗的过程。
• 一个小馒头

  2023-08-08
  死神五部曲（接受死亡阶段）：一 否认，不一定明确告诉病人无药可救，了解他们的需要、性格等等，通过交谈判断在某一阶段对现实的接受程度有多少，再一点点渗透；二 愤怒，原因发现自己一切被突如其来的灾难打乱，便内心狂躁，这一时期目睹的一切事物都会带来痛苦，亲人的宽容和聆听很重要，让病人诉说、宣泄情绪，才能平静的面对死亡；三 讨价还价，是病人自欺欺人的安慰，持续时间不会太长；四 抑郁，一种遭遇抑郁如无法面对身体和生活压力，另一种生死抑郁—在等待与世界永别过程中产生的悲伤，鼓励显得苍白，越是能够尽情发泄和表达自己的悲伤越容易接受死亡，患者常表现安静，静静陪伴是最好的支持；五 接受，病人有足够的时间，在得到帮助后进入临死前的最后一步，几乎没有任何感觉、不希望被打扰，晚期病人会进入 收，此时死亡是巨大的解脱，尊重他们的意愿
• 一个小馒头

  2023-08-08
  表现：性欲缺乏障碍、性厌恶障碍、性瘾症-越纵容自己，情况越严重；性唤醒障碍；性虐-把虐恋行为当成性生活唯一的内容和满足方式，并无他选。 成因：焦虑、恐惧 其他：潜意识的“爱”是性障碍原因之一，如俄狄浦斯情结或恋父，影响婚姻关系。潜意识里的“恨”也是一种，如复仇-童年遭受不幸，对未来的伴侣泄愤；替别人复仇-女性因为母亲遭受家庭暴力而对异性警惕；嫉妒。
• 一个小馒头

  2023-08-08
  三种症状：一 重新体验创伤事件；二 感情麻木疏离，因为情感阈限被提高；三 高度警觉，十年怕井绳；四 幸存者愧疚，活着更痛苦。其他：气味留下的多为长时记忆。 主要创伤事件：自然灾害、虐待、战争、各种创伤如事故。遭受性侵：一 不要责怪自己；二 告诉信任的人；三 接受身体检查并收集证据；四 报案；五 心理援助。战争：阿富汗患者比例高，且妇女更易；另一面，士兵”战争疲劳“，压力积攒，难回到日常生活中。 社会成因：一 事件严重性、持久性；二 难以启齿的事情，难以获得社会支持。心理成因：一 应对方式，讳疾忌医，逃避延长痛苦；二 信念的动摇，大部分时间让我们感觉良好，但一次痛苦就可能摧毁。受害者的“信念动摇”—斯德哥尔摩综合征：参考，解释家暴。一 身心感到威胁，当长时间生活在恐惧和压力中时，抵抗力会逐渐减弱，甚至去讨好对方；二 对方的悔改表现善行或小恩小惠，动摇；三 妻子很难离开家庭，因为投入更多，如果有旁人干预，会避免或谎称，担心后续对方会变本加厉，于是隐忍，否则遭受伤害更深；四 受暴妇女暴露于丈夫对她的评价当中，负面评价听多了便会逐渐认同，认为是自己的问题。心理自动保护机制：”合理化“，用一个容易被接受的解释来取代真实的原因。补充其他成因：”氛围“或”体制化“，如《肖申克》从讨厌到逐渐习惯到依赖，一个有机个体在环境和行为的影响下被改变。
• 一个小馒头

  2023-08-08
  弗洛伊德：心理分为意识、前意识、潜意识。前意识指能够轻易进入脑中的记忆。潜意识指对意识构成威胁，必须压抑。。。潜意识占比95，几乎包揽了人性中的罪大恶极，才使意识能够以正常状态示人。潜意识的“马脚”：比如失误或时隐时现的记忆。意识不愿面对和承担不了的东西，通常被“下放”到潜意识之中，当积攒太多“黑暗物质”，会动荡影响意识领地。这种影响的表现是各种负面情绪和心理疾病。人面部表情很大程度潜意识控制，细微之处也难逃。“周边视觉”，会聚焦在某处，潜意识会自动处理。潜意识不可或缺：意识是一种知觉；潜意识会在意识之前估量信息判定是否有威胁；潜意识只是及时发现当下问题并迅速作出反应，但无法思考过去、将来并整理成连贯的事件。而生活中很多冲突便是意识和潜意识不同分工造成：比如意识有详尽规划，但潜意识却表现出懒散，冲突的结果就是本人闷闷不乐。潜意识的“自动化”体现在进行复杂而大量的处理工作，而意识的思考则费劲因为涉及到集中注意力的问题。潜意识的力量：人们持续关注的内容会被写进大脑的潜意识，在不注意的时候如梦中会用它的力量帮助解决问题。但清醒时怎么掌控它，就是暗示。“罗森塔尔效应”：教师对学生的殷切希望能戏剧性地收到预期效果的现象。教师的期望会传递给被期望的学生并产生鼓励效应，使其朝着教师期望的方向变化。罗森塔尔把这一现象称做皮格马利翁效应。你期望什么，你就会得到什么。
• 一个小馒头

  2023-08-08
  孤独星人-自闭症患者，高功能孤独星人—阿斯伯格综合征。区别：自闭症有社会隔绝、智力发育迟缓、语言缺陷和刻板行为的特点，而阿斯伯格不存在智力和语言的障碍。成因：基因缺陷、染色体变异等多种。表现：孤独星人不能理解人类社会关系中正常的惯例和礼节，即便是一些简单社交。高孤独星人不会与世隔绝，多少会参加一些社交，但也是不成熟的。刻板行为，如果没有按顺序或是遗漏步骤，就会感到惶恐超凡表现：数学和艺术上有超凡表现。因为他们用“画面思维”代替了“文字思维”。参考联觉：比常人复杂，比如数字并非简单笔画，有声音、形状等能代表喜怒哀乐。但是，如果只用图画方式思考，就不会了解非视觉思考是什么样，错失语言的丰富和意境等，也导致情感方面缺失。在他们眼中，正常人又何尝不是怪异的“外星人”。所有的存在不该被轻视，所有的差异都该被理解。缺陷、不适未必就是生命中不可承受之轻也会产生另一些发展、进化与生命的形态。
• 浅浅crazyl

  2021-01-27
  犯罪学家将这种受害者对压迫者或施虐者的依恋称为“斯德歌尔摩综合征”，是什么导致人质产生这种反常理的态度呢？以下四点解释也许会为你拨开这个迷雾：1、绑匪威胁会杀死人质，并且人质对此深信不疑。在这种对峙的情况下，人质就会觉得绑匪既然可以杀死他们，那么对他们实施惩罚和虐待就见怪不怪了，即便这会让人质们觉得很不适和不安。相反，当绑匪对他们稍有仁义之举，他们却觉得那是从没奢望过的，会受宠若惊，内心便激起情感的千层浪。2、绑匪会向人质表达某种程度的善意，或者经常给他们一些小恩小惠。像上一条说的，折磨是应该的，施恩是额外的。因此当人质感到绝望的时候，绑匪能给他们一些水和食物，或者允许他们上卫生间，人质便会从内心迸发出无比的感激，甚至认为自己还活着是因为绑匪没有杀掉自己，这是一种被恩赐的存在。事实证明，绑匪的这些善举是"斯德歌尔摩综合征“形成的基石。3、人质没有逃脱的机会。试图逃跑的人质都被绑匪干掉了，这样就强化了人质的一种认识：我的生命完全掌控在绑匪手中。个体有时会为了生存做任何事，当人质认为听从命令和保持沉默是避免自己受到伤害的唯一方式时，他们就会将认同绑匪的话变成一种自我保护机制，为了保命必须服从到底。而且人质感到越无助，就变得越听话。4、人质与外界隔绝，他们所得到的信息皆来自于绑匪。在这种被绑架的封闭空间里，在绑匪的高压面前，人质原先固有的那套信仰体系变得不堪一击，很容易被绑匪洗脑和再社会化。如果有幸遇上了有文化的绑匪，那就更容易从”人格魅力“上被对方完全征服了。一旦人质开始站在绑匪的立场，透过绑匪的眼光来重新看待这个世界，斯德歌尔摩综合征的产生就在所难免了。斯德歌尔摩综合征离我们其实并不遥远，甚至可以用它来解释生活中常见的现象：为什么有的妇女在家暴中受尽丈夫的折磨，但在心理上对丈夫依然有强烈的依恋？这里我们可以把受暴妇女视为人质，而把施暴的丈夫看作绑匪，来看看...
• 浅浅crazyl

  2021-01-26
  弗洛伊德把人的本能分为两大类：生或性的本能，叫做力比多；死的本能，叫做桑那托斯。那么所谓的：人格发展的心理性欲阶段是怎么回事儿呢？就是说，一个人从小到大，他的力比多能量不是固定在身体的某一处一成不变的，而是随着年龄的增长，跑遍全省好几个地方，它跑到哪里，这个阶段就已它所在的器官名字来命名，比如口唇期，肛门期。。。1、口唇期在我们从出生到18个月大的时候，力比多主要集中在嘴上。这一阶段能够惹恼力比多的做法非常简单，就是让婴儿断奶，让他们的嘴离开乳头、奶瓶和可以吸允的物体。性欲的满足被终止，婴儿顿时心里就变得没着没落，便会嗷嗷大哭起来，因为他们害怕被遗弃和自我谋生。力比多停滞在这一阶段的后果是，人们成年后仍然依赖口唇来满足快感：比如无节制地吃东西，吸烟，话痨，咬指甲，要铅笔。。。甚至嗑药。而在心理上，力比多停滞在口唇期的人会过于依赖别人，因为他们始终觉得自己还是个婴儿，需要被骄纵、被养育、被照料，希望别人替自己做决定。2、肛门期18个月到3岁的时候，如果在此之前一切都顺着力比多心意的话，力比多就会屁颠屁颠地从嘴部乾坤大挪移到我们的菊花上，这时候，拉臭臭就是我们满足性欲的方式，同时，父母可以通过训练儿童排便来训练他们的自理和自控能力。没有训练出良好的自我控制，那么他们长大后会出现两个极端：要么很懒散很肮脏 ，要么就是有洁癖、强迫和过于死板。3、性器期在我们3到5岁时，力比多又从菊花跑到了性器官上。而这时的性欲对象也由奶嘴、便便什么的转向离自己最亲近的人---父母，即小男孩爱上母亲，小女孩爱上了父亲。这个时候儿童感受到的不只是父母与子女的血缘感情，还有爱情。当然，这一切都是潜意识里的！这个时期力比多给小男孩带来的麻烦就是“俄狄浦斯情结”。因此“俄狄浦斯情结”也叫做恋母情节，是小男孩想要除掉父亲独占母亲的全部潜意识愿望。如果生殖器期没有顺利度过会怎样？这也是我想说的关键...
• 浅浅crazyl

  2021-01-26
  搞定了潜意识，躲避了意识，这还没完。我们已经知道催眠不会像造梦一样，一层崩塌后才能返回上一层，在催眠中，被催眠者可以自由地在几层空间之间来回转换。所以，这也是考验催眠师的地方，催眠师需要在几层空间之间来回转换。所以，这也是考验催眠师的地方，催眠师需要有很好的洞察力，并在催眠的过程中时刻保持警惕，一旦发现被催眠中逃往清醒或者其他层空间的迹象，就立刻再次施咒，将他们重新催眠回原位。催眠不是外来念头的植入，而是对被催眠者潜意识里原有的资源进行利用，于是就有了：问题+资源=可能的解决！例如：注射胰岛素+有快感地投篮=舒服地注射胰岛素检查血糖+有成就感地计算命中率=坚持定期监控血糖水平被隔离感+幻想做飞行员=像飞机飞离地面一样，摆脱世俗的看法未来感+下一秒就有投中的可能=未来有无限可能
• 浅浅crazyl

  2021-01-26
  容易接受催眠的人的特征：A、经常做情节生动的白日梦B、想象力丰富C、容易沉浸于眼前，或者想象中的场景D、依赖性强，经常寻求他人的指点E、对催眠作用深信不疑总的来说，越是头脑聪明或者受过良好教育的人，通常越容易被催眠，因为他们大多有强烈的好奇心和探索欲，并富有创造力。催眠的过程是：一方面要搞定潜意识，一方面还要躲避意识。搞定被催眠者的潜意识的过程，就是让他们的随意注意发挥到极致的过程，就好比平日里我们的注意力是平躺在地面上的整个身体，注意范围广，注意力分散；而在被随眠时，这个身体是仅以一只脚的脚尖着地，注意范围小，注意力极度凝缩。那么怎样才能让注意力如此集中呢？下面有几种办法：1、眨眼大法：现在让C用她最舒服的姿势坐在椅子上，然后与催眠师对视，C凝视着催眠师的双眼，而催眠师则盯着C两眼中间的地方。催眠师告诉C，他会开始缓慢地数数，没数一个数字，需要C眨一次眼。例如催眠师数到1，2，3，4。C每听到一个数字就眨以下眼，总共眨了四次，无论是睁眼还是闭眼，C都要一直把视线聚焦在催眠师的眼睛上。催眠师开始有节奏地缓慢数数，会发现，越是往下数，C眼睁开的时间就越短，最后她根本不会再睁开眼睛，只有睫毛会上下抖动。许多人在数到20左右的时候就会进入催眠状态，需要数到100的情况非常罕见。当发现C的眼睛已经不再睁开时，催眠师停止数数，用相同的节奏低声暗示道：睡吧睡吧，困了，睡吧，你。。。已经。。。睡着。。。了。睡得。。。很熟。睡吧，困了，睡吧。2、表盘大法：让C把表盘平端在面前，正面朝着自己，注意力集中在刻度1上，深吸一口气，大声说出睡觉两个字，然后吐气，块吐尽的时候再大声说出熟睡两个字。说完之后，再让D把注意力集中在刻度2上，深吸两口气，说两次睡觉，再吐两口气，说两次熟睡。之后再把注意力转移到刻度3上，深吸三口气，说三次睡觉，吐三口气，说三次熟睡。以此类推，把注意力...
• 浅浅crazyl

  2021-01-26
  第一层：处于催眠地宫第一层的人通常会舒服地闭上眼睛，却矢口否认自己睡着乐，只是说感到眼皮沉重，昏昏欲睡。这时，他们好像根本没有进入催眠状态，因为没有出现僵硬、错觉、幻觉。。。但是催眠的影响已经确确实实发生乐，这时如果暗示他身体某个部位发热，他们便真能感觉到这个部位在发热。第二层：潜到第二层地宫时，人们跟在上一层的表现基本相同，唯一的区别是，这时他们即使想努力睁开眼睛也办不到乐，可以说催眠的影响加深了。第三层：继续下潜，到了催眠的第三层，这时，身体出现僵硬的情况了！尽管还远硬不到胸口碎大石的程度，但是这时人们可以保持身体的姿势一动不动。如果抬起他们的胳膊，松手之后，他们的胳膊依然会保持高举着不动，如果抬起他们的腿，松手之后，他们的腿也依然高抬着。这会儿，如果他们要换个姿势，便会从催眠中醒来，因为这需要恢复意识，借助意志的力量来做到。第四层：到了这一层，很多人会承认自己受到催眠的影响，因为僵硬在他们身上的表现更明显了。除了这个，一个新的症状会出现---自主运动！自主运动又可以理解成自动运动，是被催眠者看到催眠师做出某种动作后不知不觉的进行模仿。比如，催眠师站在被催眠者面前，一只手臂在另一只手臂上方转动，被催眠者看到后也会跟着这么做。但是如果你以为他们只会模仿这种简单的动作，你就错了，自主运动的模仿功力之深，完全可以在被催眠者面前摆上洗衣机、打字机、打蛋器。。。。第五层：在这一层，身体终于能达到胸口碎大石的僵硬状态了，自主运动会继续出现，而且这时跟第三层不一样，人们即使想改变身体的姿势，也做不到了第六层：到了这里，尽管还有一些犹豫和迟钝，被催眠者开始变得服从指挥，做催眠师让他们做的事---梦游。只是梦游的动作还比较简单，比如行走--停止。第七层：在这一层，梦游会出现的更频繁，行为也变得更复杂。第八层：前七层出现的所有情况在这一层都可能发生，包括对身体敏...
• LRosalie

  2014-05-31
  你期望什么，你就会得到什么，你期望变成什么样，你就会变成什么样。只要真的相信事情会顺利进行，事情一定会顺利进行，相反，如果你相信事情会不断受到阻碍，这些阻力就会产生。
• LRosalie

  2014-05-31
  潜意识几乎包揽了人性中所有的“罪大恶极”，才使得意识能够以政策的状态示人。在这种层面上来说，潜意识无疑对意识起到了一个保护作用，因为社会是不允许人们毫无顾忌地表现自己的各种性本能和攻击本能的，解决的办法是一开始就把它们拦截下，不让它们进入意识层面！
• 浅浅crazyl

  2021-01-26
  两种治疗早泄的绝招：方法一、做做停停法总共分三步，第一步：让女伴，或者自己对自己进行性刺激（方法自选，但不要性交），注意把握好火候，在即将射精前立刻停止刺激，然后放松下来，此时此刻，集中精力去感受身体的感觉，直到性唤醒彻底消退。然后，多次重复这个过程，反复练习。如果哪次没有来得及阻止射精发生，也不要气馁或者沮丧，就索性享受射精的快感好了。第二步：第一步训练成熟后，这一步你可以开始性交了，因为大多数早泄的男性在性交时之采取男上女下的姿势，抽插短快，很难自己控制射精的时机，所以为了方便治疗，这里请选择女上位，然后保持双方不动。这样做的目的是让自己适应女性阴道中而不射精的感觉这个时候，你可以抚摸女伴并与她交流彼此的体验，慢慢增强性感受。一旦感觉马上要把持不住喷涌而出的时候，便立刻要求女伴从身上下来，此时你要保持冷静，慢慢消退性冲动，直至恢复平静，然后重复这个过程，反复练习。第三步：终于可以不用再对射精做任何控制了，通第二步一样，依旧是女上位，可以做一些抽插的动作，但是注意动作一定要轻柔舒缓，双方尽量慢慢达到高潮。方法二、死挤法让女伴刺激你的阴茎，使其达到几乎勃起的程度。就在此时，命她紧紧地挤压龟头与阴茎体相连接处，即扼住阴茎的喉咙，这样做的目的是迅速降低你的兴奋度。反复如法炮制，直到你的敏感度达到即使探进女伴的阴道也不怯场的程度。然后，或者停留在体内不动或者缓慢抽插，一旦发现兴奋过度便立即拔出阴茎，全身而退。循环重复整个过程。死挤法和做做停停法一样，都是为了让早泄男士能够掌握自己的兴奋度，以便控制射精时机。