如何达成目标

• lyremelody

  2019-04-26
  如 果 你 想 激 励 他 人 做 一 件 事 ， 用 “ 为 什 么 ” 来 形 容 这 件 事 也 同 样 能 用 来 说 服 他 们 去 尝 试 。 如 果 你 想 让 儿 子 为 化 学 考 试 努 力 复 习 ， 告 诉 他 考 出 好 成 绩 更 有 利 于 将 来 考 上 好 的 大 学 会 比 告 诉 他 打 开 书 背 元 素 周 期 表 来 得 更 有 效 。
• lyremelody

  2019-04-26
  用 抽 象 的 方 式 理 解 行 为 能 让 人 精 神 抖 擞 ， 因 为 你 把 一 件 事 — — 通 常 是 小 事 — — 和 一 个 更 大 的 意 义 或 目 标 联 系 起 来 了 。 这 便 给 一 件 本 不 那 么 重 要 或 有 价 值 的 事 赋 予 了 新 的 意 义 。 比 如 说 ， 我 要 加 班 1 个 小 时 ， 与 其 把 它 看 作 多 打 6 0 分 钟 的 字 ， 不 如 告 诉 自 己 这 是 在 促 进 职 业 发 展 。 这 样 想 ， 我 会 更 踏 实 努 力 地 工 作 。 行 为 的 原 因 特 别 能 给 人 动 力 ， 所 以 可 想 而 知 人 们 为 什 么 会 用 这 种 方 式 理 解 自 己 的 行 为 。
• lyremelody

  2019-04-26
  抽 象 的 “ 为 什 么 ” 和 具 体 的 “ 是 什 么 ” 这 两 种 行 为 理 解 方 式 在 立 志 效 果 上 各 有 利 弊 。 在 不 同 情 况 下 ， 一 种 思 维 方 式 可 能 比 另 一 种 更 能 有 效 地 帮 助 人 们 实 现 目 标 ， 关 键 是 要 懂 得 针 对 不 同 情 况 而 适 当 地 转 换 思 维 方 式 。
• lyremelody

  2019-04-26
  尽 管 我 们 有 时 不 知 怎 样 才 能 实 现 目 标 ， 但 更 常 见 的 情 况 是 ， 我 们 清 楚 地 知 道 需 要 做 些 什 么 ， 可 仍 然 会 失 败 。 每 个 人 都 知 道 少 吃 多 运 动 能 够 帮 我 们 减 轻 体 重 。 然 而 知 道 是 一 回 事 ， 真 正 去 行 动 则 是 彻 头 彻 尾 的 另 一 回 事 。 我 们 大 多 数 人 都 能 用 各 种 方 式 看 清 自 己 的 挣 扎 — — 不 论 是 减 肥 、 戒 烟 、 对 于 工 作 或 学 习 潜 力 的 认 识 ， 还 是 修 复 （ 或 离 开 ） 一 段 失 调 的 关 系 。 可 即 便 能 预 见 各 种 令 人 不 悦 的 后 果 ， 比 如 残 酷 的 公 众 舆 论 ， 我 们 还 是 一 遍 又 一 遍 地 犯 着 同 样 的 错 误 ， 虽 然 我 们 总 觉 得 可 以 做 得 更 好 。
• 张小国

  2014-05-16
  在十几项实验里，德韦克和她的学生们发现并指出：那些认为自身特征（比如聪明度）是固定的人过于在乎别人的肯定。他们有任何机会都希望得到对自己智力的肯定（或至少是确认他们不笨）。如果我只有定量的智力，那么拥有很多就很重要——因为无法获取更多。要记住，这不仅关乎自尊和良好的自我感觉——你还希望有很强的能力成为成功的人，得到你要的东西。所以如果你是个智力的实体论者，你的首要目标就是抓住一切机会向自己和他人证明自己的聪明。毫不奇怪，实体论者会特别为证实自己的智力而做决定、选目标。通常他们都会避免太有挑战性的目标而选择安全选项。……新很多人一样，我相信一个人在某些学科上很拿手是基因所致。也像大多数美国人一样，我相信如果你需要在一件事上特别努力则说明你并不擅长此事，心理学家称之为“逆努力规则”——勤能补拙嘛。因此我曾经只会选择对我来说容易的课程——使我看上去并自我感觉聪明。实体论者总是这样亏待自己——把注意力过多集中在证明自己上，却牺牲了本可能更加丰富的生活经验。
• pickle

  2016-07-12
  <原文开始>用乐观的方式看待目标，用实际的方式思考需要做什么才能实现目标。心理对照能刨去你不相信的部分，强化你
• pickle

  2016-07-12
  影响人做事动力的因素有：一是有多大可能成功（期望），二是能收获多大利益。
• pickle

  2016-07-12
  乐观精神自然存在，要确定乐观的方向是正确的。
• pickle

  2016-07-12
  转向“为什么”：事情更容易、更熟悉时，关于未来的事情。考虑“是什么”：临近（或现在）的事情，更重执行的可能性，更好地安排时间，防止拖延。
• pickle

  2016-07-12
  “为什么”能给人动力，可用来激励他人或自己；更宏观，对长期目标有效。（探险家）“是什么”对困难、生疏、需要时间的任务有效；聚焦于细节，适合手头复杂的事情。（会计）
• pickle

  2016-07-12
  完成困难的事情使人愉悦。
• pickle

  2016-07-12
  用正确的方法聚焦于正确的细节：
• 张小国

  2014-05-17
  心理学家德西和瑞安提出这样的观点：我们对自主权、关联感以及胜任力的需求一次次受挫后会把注意力集中在肤浅的外在价值目标上。当我们被困在高压控制、过于困难以及被拒绝的情形时，我们会觉得个人自由、个人能力以及关联感不复存在了，这时的我们容易转换目标。换言之，当我们感到压力太大、面临太多拒绝时，当我们觉得什么都都做不对，自己没有任何有意义的人际关系时，我们会开启范围策略——转向那些对我们没什么好处的目标。“如果我不能得到我要的爱，我就要努力赚钱、出名，那时只会有很多人爱我。”这个策略的讽刺与悲剧性就在于：对名誉、财富和知名度的追求差不多已经可以保证你无法实现最基本的需求了。它们是代替品，答题的是我们本该追求的目标，它们会让你一直很忙，却无法真正快乐。
• 张小国

  2014-05-17
  大多数心理学家同意爱德华·德西和理查德·瑞安在“自我决定理论”中阐述的三种人类天生的需求：关联感、胜任力与自主权。关联感是与他人相关及相关怀的渴望——爱与被爱的渴望，这是我们一生都在建立人际关系及亲密关系的原因。对胜任力的需求关乎影响你的周围环境并从中获取所需求的目标的能力。智力是胜任力的一种，但断然不是全部。把任何事做出色都能给予你有关胜任力的成就感。最后一个基本需求是自主权，这与自由有关。具体地说，这是关于选择和组织自己人生经历的自由。它也让你自由地做你觉得有趣或符合你天性的事。
• 尼可

  2017-09-02
  多做那些风险报酬递减的事情，长半衰期的事情
• 尼可

  2017-09-02
  适合的才是最好的，不同目标的合适策略
• 尼可

  2017-09-02
  不活在别人的眼光里
• 尼可

  2017-09-02
  回顾自己过去的经历，最大的问题在于，无法比较准确地判断自己的能力，虽然一直抱着成长型心智，但是还是害怕自己没有足够能力应对，但要坚信，相信自己的能力也是可以提高的！
• 尼可

  2017-09-02
  回顾自己过去制定目标的情况，发现最大的盲区在于：经常无法正确评估实现目标的困难，过于乐观，喜欢思考为什么，可行性这方面考虑不够，于是导致了常常目标定得很漂亮，完成起来极其困难，最终拖延完成或完成不足。