成为自控者
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独行侠的春天2023-07-04就像前面所提到的，人之所以会纠结和痛苦，就是因为总想逃凝痛苦，然而人生在世，痛苦是不可避免的，你越想逃避，越觉得痛苦，如果能够选择坦然面对，痛苦反而会消失。所以，不要总想着怎么去逃避痛苦，而是要学会接受和面对痛苦，然后选择自己可以承担的，承担自己所选择的。只有这样，我们才不会总活在纠结和痛苦之中。
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独行侠的春天2023-06-30具体来说，就是要同步训练三种重要的底层思维习惯：自我关怀、成长型思维和主动式思维。自我关怀，就是要无条件地爱自己，放弃自我评判的习惯，学会接纳自己此时的不足，不拿这些不足去进行自我攻击，或者否定自己的价值，还要在自己遭遇情绪困难的时候，懂得去善待和爱护自己。成长型思维，则是相信人的能力不是固定不变的，而是一直在发展的，所以任何不足和失败都是暂时的，只要愿意努力，那么自己就能不断进步和成长，就能朝着想要去的方向持续前进。主动式思维，就是不管遇到怎样的困难和挑战，都相信“一定有办法”，并且会积极主动地寻找解决的办法。这三种思维习惯可以说是对抗焦虑与低价值感的法宝。一旦有了这些积极的底层思维习惯，我们就不会总是因为自我否定而缺乏自我价值感，也不会总是担心和害怕自己不够好，因为我们知道，自己可以进步，可以变得更好，面对困难与挫折，我们也不会回避和退缩，而是会想办法突破，再接着继续往前走。