心理健身房
- 书名：心理健身房
- 作者： 克里斯蒂娜·希伯特
- 格式：AZW3,EPUB,MOBI
- 时间：2024-06-12
- 评分：7
- ISBN：9787220124860
内容简介：
心情欠佳、压力过大、家庭不睦，
作者简介：
克里斯蒂娜・希伯特，一位从事女性心理健康、悲伤处理、自尊与自我价值等领域研究的临床心理学家，也是6个孩子的妈妈。她喜欢旅游、阅读、写作、唱歌和打盹，这让她每天的日程都满满当当。尽管如此，她仍会安排每周固定的时间锻炼。因为锻炼曾帮助她走出产后抑郁的阴霾，重新找回自我，并成 为她此后重要的心理健康支撑。
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最新评论：
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静海垂澜2022-04-27关注人类健康，我们不仅仅要关注身体的健康，还要关注心理的健康。锻炼，不仅可以改善你的心理健康，还能真正改变你的生活。
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X_Nesbo2022-04-10最近正好很感慨散步的疗愈作用，就遇到了这本书，很缘分~ 作者是六个孩子的妈妈，多年的临床心理医生，也是通过锻炼治愈产后抑郁的亲历者。书的内容比较偏学术派，每个章节的内容都比较密实，其实身心一体这件事最难的是心情不好的时候也不愿意动，所以要找到一个自己无论什么情况下都原因动一动的方式和微习惯，从而启动良性循环~在锻炼之外，作者的有个观点让我想很多，所有来寻医问药的问题根源都是自尊问题。
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眠2022-05-06还是比较习惯读用文献支撑起来的图书
最新书摘：
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韧勉2022-05-08安排出你一周的锻炼。预留至少3个持续30分钟以上的锻炼时间。然后在这些时间里做一些简单且不需要交通出行的锻炼，比如在家里爬楼梯，绕着你家小区跑几圈，或者一边听音乐一边做一些筒单的运动，如俯卧撑、仰卧起坐或深蹲。
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冰雪菜菜2022-04-01锻炼是改善心情、提升幸福感和生活满意度的最佳途径之一。还可以预防、治疗甚至治愈精神疾病。
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四季大美丽2022-03-21哈佛大学泰晤士河大学公共卫生学院的一项研究发现，每天跑步15分钟或者步行一个小时，可以将患抑郁症的风险降低26%。除了缓解抑郁症状，研究还表明，坚持锻炼身体可以防止抑郁症的复发。
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