· 工作业绩考核令你辗转难眠，不停地“数羊”还是无法入睡；

· 恋爱关系紧张令你焦虑不安，大吃大喝一顿之后依旧烦躁心慌；

· 生活负担过重令你消沉抑郁，“一个人静静”很久却仍想逃避……

生活在今天的人们，或多或少都承受着压力。一定强度的压力能够推动人们进步和努力，但如果压力过强，超出人体的负荷上限，就会给身心带来不适。它既是推动人生不断向前的动力，也可能是压垮身体或精神的最后一根稻草。

充分认识这些无法逃避的压力对每个人身心和生活的影响，学会有效地管理压力、将压力转化为动力以促进身心的和谐统一，是贯穿我们一生的必修课。

在这《减压生活》中，作者从医学的角度详细解释了压力的含义、压力的来源，并教会我们用科学的方法应对压力，缓解压力，学会和压力共处。


金铂：脑科学专家、副主任医师、医学博士 就职于北京积水潭医院神经外科，副主任医师，北京大学医学部优秀教师；主要从事神经外科疾病的临床和科研、教学工作，先后在国内外专业杂志上发表论文20余篇，参与编写多部学术专著；

北京卫视《我是大医生》专家主持人，抖音粉丝数7.4万；

樊登读书·非凡精读栏目的老师，在该平台上线了与《减压生活》同步的课程。