西尔斯怀孕百科（全新升级典藏版）
内容简介：
西尔斯博士是美国育儿专家，被誉为后斯波克时代的“育儿之父”，他的代表作《西尔斯亲密育儿百科》《西尔斯怀孕百科》出版二十余年一直畅销不衰，至今仍是美国备受欢迎的孕产育儿书。中文版出版后，受到了众多中国妈妈的青睐，成为几乎人手一册的孕期读物。
全新升级版《西尔斯怀孕百科》，更新了怀孕和分娩领域近几年的全新研究成果，为准妈妈提出了11项健康建议：准妈妈只要尽可能遵照这11项建议，就会极大地提高健康怀孕的概率，生下一个健康的宝宝；书中还逐月介绍了怀孕期间孕妇体内的微妙变化，提醒准妈妈注意自身的生活习惯对胎儿的影响；分析可能出现的某些感觉和反应，告诉准妈妈如何应对。
怀孕是自然而美好的生理过程，这《西尔斯怀孕百科（全新升级典藏版）》将陪伴你度过安心、愉快、健康的孕期。
威廉·西尔斯
医学博士，美国儿科学会会员，全美知名的儿科医生。儿科从医经历40余年，曾撰写过《西尔斯亲密育儿百科》等40余本怀孕育儿类畅销书，是《宝贝说话》（BabyTalk）《养育》（parenting）等杂志、电视节目的育儿医学顾问。他在心理学理论的基础上，总结了“亲密育儿法”（AttachmentParenting），提倡通过母乳喂养、和宝宝一起睡，用背巾背着宝宝等方式让父母和宝宝及早建立亲密关系。创办的AskDrSears.com是美国备受欢迎的健康育儿网站。
玛莎·西尔斯
威廉医生的妻子，注册护士，也是育儿顾问和国际母乳会哺乳辅导，育有8个孩子，目前居住在加利福尼亚州南部。
琳达·霍尔特
医学博士，美国知名妇产科专家，芝加哥大学产科教授，从事产科工作30多年，亲手接生了超过3000个宝宝。
BJ·斯内尔
持有助产士资格证的经验丰富的助产士，...
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最新评论：
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醋溜肥狸2023-08-31优点是特别全面，孕期有点不舒服或者小疑虑，总能在书里找到对应的内容。但是缺乏海蒂那本书对孕妇心理的关切。
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Ziyang2023-08-06作者很专业，又生了这么多，感觉很有说服力啊……从1~9月，包括生产都很细致的讲解，解决了很多焦虑的问题。另外麻醉技术现在也更先进了，产妇过度麻醉的问题应该也解决了不少，加上doula的指导，希望可以不需要侧切……
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种一颗素心2023-09-08安抚人心的科普读物。
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碰碰の小旗莎2022-01-09父母常常问我亲密育儿法的间题，我告诉他们：假设你在遥远的小岛上生下并养大你的孩子，不受任何育儿书、祖母、医生和心理学家的影响，你能用来作为向导的就只是自作为父母的直觉而已，亲密育儿法就是你的本能。
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广龙月月2019-05-05分娩初期，你的身体会跟你耍花招。你可能感觉狂喜，想聊天，或者突然升起一股能量想要忙碌起来；你可能不会有需要退回到安静的场所休息的感觉，但是你必须这么做，因为很多初产妇在分娩初期浪费了太多能力，等到更艰难的部分开始的时候，她们已经筋疲力尽了。不要热敷，热敷会增加乳房组织的肿胀，而要冷敷或把冰袋放在坚硬、疼痛的肿胀乳房上；站在热水淋浴下可以引发喷乳反射，有助于软化肿胀的乳房。肿胀时，乳头组织扁平，乳晕变硬，让宝宝无法含入足够的乳房，无法压迫乳头旁边乳晕下面的乳腺组织。只是吸吮乳头不会吸出多少乳汁，但是会刺激身体分泌更多乳汁，增加肿胀。如果你的乳房太满了，宝宝无法很好地衔乳，那就用吸奶器或用手挤出一些乳汁，数量要足以让乳晕软化，让宝宝可以衔住比乳头更多的部位才行。不要挤出太多乳汁，否则你的身体会误以为宝宝的需要发生变化，会提高供应量。一定要在把宝宝从乳房移开之前中断吸吮，你可以把食指塞进他嘴里，插在牙龈之间。如果宝宝从乳房上“弹开”，乳房就会受伤。先从不太疼的一侧开始喂奶。乳头疼痛通常会随着乳汁开始流淌而减弱。把宝宝放到乳房上之前，先刺激喷乳反射。可以用热敷、按摩或轻柔地挤出奶水。
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广龙月月2019-05-05分娩时宝宝面朝下比面朝上疼得轻些。缓慢深沉的呼吸具有放松的效果，并为血液提供充足的氧气，而快速的浅呼吸很容易造成相反的效果。如果你发现自己在宫缩期间呼吸很快，很可能是因为你陷入了恐慌，这个时候放慢呼吸，自然就会感觉更平静。你并不需要模式，在有意识的释放紧张时，缓慢而深沉的腹式呼吸是本能的选择。当宫缩开始时，通过鼻子深深吸气，然后通过嘴巴缓慢、深长、稳定地呼出。当你呼出时，关注面部肌肉的放松和四肢的柔软。如果你还是觉得自己呼吸得太快，那就更深地吸气，然后悠长地吐气，就好像你在吹散蒸汽一样。不要喘息，喘息对人来说是不自然的，不仅让你筋疲力尽，而且会导致过度换气。不要过度换气。太快太重的呼吸释放太多的二氧化碳，导致你感觉头晕，手指、脚趾和面部有刺痛感。不要屏住呼吸。屏住呼吸用力产出胎儿的方式，不仅累人，还会剥夺你和宝宝非常需要的氧气。待产包里带上一些膝盖垫，你发现四肢着地是你最舒适的姿势时可以用。分娩时要保持活动，散步在分娩中尤其有用，既可以缓解不适，又可以加速产程。研究表明，直立分娩能提高子宫的效率，缩短分娩时间，让宫颈打开得更好；它还加宽了骨盆通道，让宝宝更容易生出来。保持直立还让产道肌肉更自然地拉伸，降低撕裂的可能性。直立分娩不意味着你得不停地站着、靠着、走着或蹲着。姿势转换能够帮助分娩获得良好的进展，下面是转换姿势的最好方式：宫缩的时候直立分娩；宫缩间歇的时候靠着或斜躺着休息。侧躺是比仰躺更好的一种选择，最好是左侧躺。
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