这是一本能有效地帮助读者摆脱抑郁困扰、重新夺回生活主权的心理学书籍。全书通过分享40个简单可行的生活建议，包括“保证充分的休息”“和抑郁症唱反调”“逮着机会就休息”“列希望清单”等，教给读者在陷入抑郁时如何有意识地进行自省和自控，从而一步步地从抑郁的泥淖中挣脱，最终重获新生。


詹姆斯·威西

心理咨询师，抑郁症“康复者来信”项目发起者。已联合出版畅销书《黑暗中的光：抑郁康复者的66封来信》。