心流
- 书名：心流
- 作者： 米哈里·契克森米哈赖
- 格式：AZW3,MOBI,EPUB
- 时间：2024-06-03
- 评分：8
- ISBN：9787508675534
内容简介：
“心流”是指我们在做某些事情时，那种全神贯注、投入忘我的状态——这种状态下，你甚至感觉不到时间的存在，在这件事情完成之后我们会有一种充满能量并且非常满足的感受。其实很多时候我们在做自己非常喜欢、有挑战并且擅长的事情的时候，就很容易体验到心流，比如爬山、游泳、打球、玩游戏、阅读、演奏乐器还有工作的时候。
作者简介：
米哈里・契克森米哈赖（Mihaly Csikszentmihalyi）
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最新评论：
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韩sir2017-11-30看这书之前，看了几本经典积极心理学的书籍，里面不约而同的提到了本书中“心流”概念，也做了一些详细的介绍和剖析。但看到新出版的原著后，对心流的理解更深了，心流可以来自生活都各个方面，由内获取或者由外获取。其实想想追求心流状态很像佛教里的一个流派--追求正念，都是想在日常工作生活中获得幸福感。
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WR-TARA-9342018-04-24精神熵的说法有很有趣，有时追求安全和乐趣的就是控制感嘛。早前跟人聊天时就谈到，真正感觉很爽，其实是专注的时间，但现在能让人全心专注的事儿太少了，运动是一件，发呆是一件…
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诅咒审查2018-01-23从认识论与方法方面，与此前所读之《大事件·哲学导论》，叔本华《人生智慧录》，以及《刻意练习》，《深度工作》等等，有异曲同工之处。建立积极的心理体验机制，自控力，专注力，复杂有质量的思维能力……人生要过得有趣且有智慧之美。总之，这本书我读完了。
最新书摘：
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麓园2020-02-22界线之内的空间是孩子的，即给他留下较大的自选空间；并且家长对孩子当下的兴趣、所做的事情和感受要留心和重视。用米哈里的话说：这样“孩子知道什么事可以做，什么事不可以做，不必老是为规制与控制权而争吵；父母对他们未来成就的期望也不会像一片阴影，永远笼罩在他们头上；同时不受混乱家庭分散注意力的因素所干扰，可以自由发展有助于扩充自我的兴趣与活动。在秩序不佳的家庭里，孩子的大部分能量都浪费在层出不穷的谈判与争执，以及不让脆弱的自我被别人的目标所吞噬的自我保护上”。人生目标的获得不能抄袭，没有捷径。米哈里说：获得最优体验的手段，“不能浓缩成一个秘诀，也不能背通下来重复使用…每个人必须自行从不断的尝试与错误中学习”。米哈里问读者：什么是自得其乐？他自己的回答是：“就是拥有自足目标的自我”，大多数人的目标都受生理需要或社会传统的制约，亦即来自外界。自得其乐的人，主要目标都从意识评估过的体验中涌现，并以自我为依据。外界向你提供目标时，往往以某种奖励吸引你追随它。世上大多数奖励的动机是控制你。不做外部目标的奴隶，就要拒绝它们的奖励。拒绝外部奖励的最有效的方法是建立“内奖”，即选定你的目标，在追随目标的努力中，获得内心的秩序和成长的乐趣，这就是内奖，就是自我奖励。在讨论心流与目标时，米哈里还提出了“自成目标”的概念，即目标是做你喜欢做的事情，而非做这件事情的报酬，尽管有时也存在报酬，有时也有社会效益。也就是为艺术而艺术，为科学而科学，为你喜欢的劳作而劳作。米哈里说：“开始时靠目标证明努力的必要，到后来却变成靠努力证明目标的重要性。”“登上山顶之所以重要，只因它证明了我们爬过山，爬山的过程才是真正的目标。”011
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tiaah2020-12-04享乐是高水准生活的重要一环，但享乐本身并不能带来幸福。睡眠、休息、食物与性，都属于恢复“均衡”的体验，在肉体需求引起精神熵以后，重整意识的秩序。它们并不能带动心灵的成长，也不能增加自我的复杂性。换言之，享乐虽有助于维持意识的秩序，却无法在意识中创造新秩序。
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tiaah2020-12-04享乐是意识中的资讯告诉我们已经达到生物程序或社会制约的要求时，所产生的一种满足感。
常见问题：
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《心流》对心理健康有何帮助？
《心流》对心理健康有显著帮助。米哈里·契克森米哈赖指出，心流体验能有效减少焦虑和抑郁，提升心理韧性。通过专注当下，人们能摆脱对过去的懊悔和对未来的担忧。书中教导读者将注意力集中在可控的活动上，从而重建内心秩序。长期实践心流，有助于培养积极心态，增强幸福感和生活满意度。 -
《心流》这本书的写作风格如何？
《心流》的写作风格兼具学术严谨与通俗易懂。米哈里·契克森米哈赖用平实的语言解释复杂的心理学概念，避免晦涩术语，使普通读者也能轻松理解。书中穿插大量真实案例和故事，增强了可读性。整体结构清晰，逻辑严密，既适合专业研究者参考，也适合大众读者作为生活指南阅读。 -
《心流》是否提供了具体的练习方法？
《心流》确实提供了一些实用的练习方法。米哈里·契克森米哈赖建议读者从日常小事开始，如专注吃饭、走路或工作，设定清晰目标并记录感受。书中还介绍了“能量管理”和“注意力控制”等技巧，帮助读者逐步提升专注力。通过持续练习，人们可以学会主动触发心流，将生活转化为充满意义的体验。
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