隐藏的意识
- 书名：隐藏的意识
- 作者： 约翰·巴奇
- 格式：EPUB,AZW3,MOBI
- 时间：2024-06-05
- 评分：7
- ISBN：9787508696089
内容简介：
作为一个个体，你有多了解自己？你真的能理解并控制自己所有的情绪和行为吗？事实上，除了可以被感知到的，我们的言行很多都是受潜意识支配的，隐藏的过去、现在以及未来的一些经历、经验和欲望，尽管不被意识到，但却操纵着我们的情绪和行为。它们可能会影响你将来的就业和你能谈下的薪水，它们可以解释为什么你与你的伴侣生活的时间越长，会变得越像对方，以及为什么我们并不能真正做到不以貌取人，等等等等。这本书意在告诉读者哪些因素在潜移默化地对我们施加影响，并给出了利用潜意识力量的方法。这本书可以帮助读者更好地了解自己，并提升自己，属于自我提升类的图书。
作者简介：
约翰・巴奇博士，社会认知心理学家，潜意识领域世界前沿专家。美国耶鲁大学心理学系罗杰斯·安吉尔教授，ACME实验室导师。
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文章链接：https://www.dushupai.com/book-content-4135.html(转载时请注明本文出处及文章链接)
最新评论：
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噜啦啦2020-05-14很详细的介绍了无意识下的状态，不错 20200514
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greatabel2021-05-12此刻也许比我们预想的更重要，因为潜意识只知道此刻
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赫拉扎德2020-07-09关于潜意识与意识的关系目前阐述的比较客观的一本，基于社会认知心理的解读脱离了精神动力学的随心所欲，又调和blink 和思考快与慢中两种过于极端的观点。
最新书摘：
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禾濛2020-08-30我们到一个新的国家旅行时都经历过这种“文化克”。在那里，我们的许多假设都是错误的，我们没那么容易知道正确的做法是什么。即使是最简单的活动也需要大量有意识的努力：翻译符号，学习当地的规范和行为习惯，尽量不因无知而做出任何带有攻击性的事情。这是很累人的！或者更糟糕，这可能是危险的一许多来自美国的人在伦敦走路时被汽车撞了，因为他们穿过街道时不假思索，看错了路。拜访一个规范和规则不同的地方让我们发现，我们在家乡的日常生活实际上有多少是受无意识习惯过程控制的。它们在极大程度上减轻了我们对有意识心理持续的、耗竭性的需求。好消息是我们可以利用习惯的这种机制来改善生活。我们之中有许多人相信，要想扼制和压抑强烈的诱惑和冲动，需要花费大量的意志力和内在力量一一这是一场激烈、持久的斗争，可能会持续一整天甚至贯穿我们的一生。但新的研究表明，事实恰好相反。能有效自我控制的人比自控能力低的人更少受到诱惑困扰，并且花费更少努力去制冲动。是的，你理解的是正确的。有良好自控能力的人会提前规划他们的生活。他们用“无意识”手段进行自我调节，制造“必要的恶”，如健康饮食、锻炼、把学习作为日常生活的一部分。他们把积极的活动作为一种常规的习惯，所以他们不需要为了开始进行自我斗争，或者克服不情愿的思想。有意识和需要努力的自我控制太繁重而且不可靠，我们知道，它们很容易被合理化（“只是一块蛋糕而已，不会有任何害处”）和借口（“我今天很辛苦，晚上确实需要放松一下”）破坏。
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禾濛2020-08-30脑成像研究显示了执行意向是如何工作的。基本上，当一个执意向形成时，对行为的控制会从一个脑区转移到另一个脑区。当你有了做某件事的目标和愿望时，一个会引发自发行动的区域，即所谓的布罗德曼分区（ Brodmann area）的一部分，会变得活跃。如果你有这样一个目标，比如“我今天想去商店买牛奶和一些东西来做晚餐”，活跃的就是这个脑区。但当执行意向形成时，比如“当完成这篇报告，我会离开我的书桌直接去商店”，布罗德曼分区的另一部分会变得活跃，这个区域与受环境驱动的行为有关。因此，大脑成像研究表明，一般性意向由内部思想控制（记得做你想做的事情），而执行意向一一它是更可靠的和有效的一将对行为的控制从自发的内部思想移交给来自外部环境的刺激。这样一来，当X发生时，你将做Y，而不需要在当时记得这件事或停下来思考。行为会在你意识到之前发生。
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禾濛2020-08-28研究者发现，如果一个人的社交网络中的人们表现出某些情绪参与某些行为或拥有某种品质，那么，所有这些情绪和行为都会蔓延，并使这个人更可能有相同的表现。你和快乐的人接触越多，你就越快乐；你和超重的人接触越多，你会变得越重。如果你的社交网络上的人富有合作精神，你也更可能像他们一样。当他们表现得很伤心，你也变得有点难过。通过友谊、家庭或共同的工作场所与我们联系在一起的人们的情绪可能会“传染”给我们。这样的传染通常至少会影响三个人ーー三度虚拟分割一因此，你不认识的人甚至也正在影响你的行为和情绪，因为他们认识某些人，而这些人又认识你所认识的某些人。当然，反过来也成立。
常见问题：
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阅读《隐藏的意识》需要哪些心理学基础？
阅读《隐藏的意识》不需要深厚的心理学基础。约翰·巴奇在书中以通俗易懂的语言和生动的案例，将复杂的潜意识理论转化为大众可理解的内容。无论是否有专业背景，读者都能轻松跟随作者的思路，理解潜意识如何影响生活。书中注重实践与应用，适合任何希望探索内心、提升自我认知的普通读者，无需预先学习专业术语或理论框架。 -
《隐藏的意识》对心理健康有何积极影响？
《隐藏的意识》对心理健康具有显著积极影响。约翰·巴奇通过揭示潜意识如何影响情绪与行为，帮助读者理解心理困扰的根源。书中强调，觉察隐藏的意识活动有助于缓解焦虑、抑郁等心理问题，促进情绪稳定。通过掌握潜意识的运作规律，读者能更有效地进行自我调节，增强心理韧性，建立更健康的心理状态，提升整体幸福感与生活质量。 -
如何从《隐藏的意识》中获得自我成长的动力？
从《隐藏的意识》中获得自我成长动力，关键在于认识到潜意识是改变的开始。约翰·巴奇在书中揭示，当我们意识到行为受隐藏力量影响时，便拥有了选择的自由。通过觉察潜意识的模式，读者可以主动重塑思维与行为，打破旧有局限。这种深刻的自我认知能激发内在成长动力，促使人们勇敢面对内心，持续追求更真实、更自由的自我实现。
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