不再害羞
- 书名：不再害羞
- 作者： 菲利普·津巴多
- 格式：EPUB,AZW3,MOBI
- 时间：2024-06-05
- 评分：8
- ISBN：9787559627766
内容简介：
在团体活动中，你是否常常想要与他人交流，却不敢发言？
作者简介：
菲利普・津巴多（Philip G. Zimbardo）
下载地址：
标签：
文章链接：https://www.dushupai.com/book-content-4627.html(转载时请注明本文出处及文章链接)
- 上一篇： 特立斯非虚构经典著作
- 下一篇： 抽签与民主、共和
最新评论：
更多
-
慢慢 Changeee2021-10-31人是有限的，一方面受限于个体能力，另一方面是外界情景的压制。我们更难选择的是外界情境压制下自己的应对方式，是选择单挑情景限制呢？还是在跟随环境一起群殴自己呢？能够以超越时空和情景的人，亦智亦勇。剩下的那部分人，会把自己关在无人看守也没上锁的心理监狱，我即是看守狱卒，亦是画地为牢的囚犯。容易害羞的人，大部分都是低自尊，自我认同低，渴望被关注、认可、理解，不被忽略，证明价值，过度关注别人看法和评价，关注并放大自己缺点。如何解决呢？不怂，认知和行动都不可少，少关注外在评价，跟自己又没有关系，切割评价和真实自己关系，切割行为和情感关系，切割能指和他指的关系。退一步讲，害羞仅仅是一种人格特质的反映，而不是你构建和幻想，社会既定的那个评价。
-
Wheat Young2022-02-15啊，看之前觉得自己肯定是害羞的，但是看了书里描述，觉得我也没那么严重，现在很多时候只是不想花太多精力社交。也并不想大改变，所以后面的练习都没有兴趣了
-
Hhamii2022-02-20花了一周时间读完这本书。主要是前半部分，所有的内容都非常精准地描述了本人的状态，“极强的无谓的自尊” “害怕展现自己”。后半部分打算打印出来好好实行一下。
最新书摘：
更多
-
Mx. L2020-10-18……身体接触可以作为一种减少人与人之间、民族与民族之间暴力的有效方式。他的研究表明，身体接触越少的文化越具有攻击性。那些不喜欢和别人有身体接触的人更倾向于对罪犯施以重罚，支持对经济犯用死刑，并且更加固执和崇尚权威。
-
Mx. L2020-10-17家长和老师在年轻人心中非常重要，因为孩子需要家长的认同，学生需要老师的认可，家长和老师无意中的一句话甚至一个眼神都会令他们感到害羞，甚至会加剧他们的害羞。在了解每个年轻人的个性后，我们要帮助他们增强自我价值感，减少他们在这个不断变化，结构复杂的成人世界中学习时所遇到的困难。在支持他们为成长付出努力并扩充自己的同时，我们也要鼓励他们表现得与众不同。或许，只有在感受到我们无条件的爱，给他们足够的自由时，大多数人才会乐于接受现在的自己，并不断尝试变得更好。
-
Mx. L2020-10-16在追逐模仿中，我们一心向上爬，反而失去了享受当下生活的乐趣。一定要记住，它不过是你追求的一个目标，不要因为它忽视了生活。
常见问题：
-
《不再害羞》如何应用于家庭关系改善？
《不再害羞》可应用于家庭关系改善，帮助家庭成员克服因害羞导致的沟通障碍。书中技巧如“主动表达感受”、“练习倾听”和“设定家庭交流时间”，能促进更开放的对话。家长可引导孩子勇敢表达，伴侣间练习坦诚交流，减少误解。通过实践，家庭成员能建立更亲密、信任的关系，营造温馨和谐的家庭氛围，提升整体幸福感。 -
《不再害羞》中提到的“害羞曲线”是什么？
《不再害羞》中的“害羞曲线”描述了害羞程度随情境变化的动态过程。它帮助读者识别自己在不同社交场景中的焦虑水平，从低风险（如与熟人交谈）到高风险（如公开演讲）逐步提升。通过理解这一曲线，读者可制定个性化应对策略，在舒适区边缘练习，避免过度压力，逐步扩大社交舒适区，最终实现自信表达和自由交流。 -
《不再害羞》能否帮助我建立长期自信？
《不再害羞》旨在帮助读者建立长期自信。书中强调通过持续练习和习惯养成，逐步改变对社交情境的认知和行为模式。读者可运用“害羞应对计划”设定阶段性目标，定期反思进步，巩固积极体验。这种系统性方法不仅解决即时问题，更培养内在自信，使读者在未来面对新挑战时能从容应对，实现持久的心理成长。
猜你喜欢：
-
人文社科
-
人文社科
-
人文社科
-
人文社科
-
人文社科
-
人文社科
-
人文社科
-
人文社科
