刻意改变
- 书名：刻意改变
- 作者： 玛丽·简·瑞安
- 格式：EPUB,AZW3,MOBI
- 时间：2024-06-05
- 评分：7
- ISBN：9787121338205
内容简介：
本书作者通过几十年的理论研究和客户实践提出81种改变习惯的方法分不同主题，附有详细训练步骤和案例，每次只能选一个主题进行改变，直到改变了习惯并一直保持。
作者简介：
玛丽・简・瑞安（Mary Jane Ryan），改变及自我实现领域的权威专家，全球高管、企业家、小型企业主的资深教练。她的客户包括荷兰皇家壳牌、微软、时代华纳等。瑞安同Levo League职业网站保持着良好的合作关系，并在SheEO担任首席培训师，该组织致力于为女性创业者提供开发基金及支持模型。瑞安还是Conari Press出版社的创始人，著有《纽约时报》畅销书《Acts of Kindness》系列作品及其他多部作品，其中包括《This Year I Will…》。
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在路上✨2021-07-18很适合拿英文原著过来读读，中文翻译版太浅显了
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胖三斤sally2021-01-09我怎么会买这样一本书呢？比鸡汤还不如。什么81种改变习惯、实现目标的思维训练法，连1个都没讲到，打1星我都嫌分太高。出版社的宣传广告不能信
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青山2021-11-05自我怀疑时，不要管这些，大胆去做，如果等到自己感到自信时再做，会永远等下去，哪怕只有百分之五十的匹配度，你也要破釜沉舟奋力争取！我是蝴蝶不是飞蛾，不要在暗处，要展现自己，我是猛虎不是猫咪，足够自信去冒险。重视他人的意见时，对自己的想法要给予同样多的信任与重视。相信自己的第六感。
常见问题：
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《刻意改变》与其他习惯书籍有何不同？
《刻意改变》的独特之处在于其深厚的神经学理论基础和81种具体策略。不同于许多仅强调意志力的书籍，作者玛丽·简·瑞安将认知、联系、自主阶段的特征与视觉化、手势等工具结合，提供了一套科学的行为重塑系统。书中不仅解释“为什么”，更详细指导“怎么做”，通过真实案例验证方法有效性。这种理论与实践结合的方式，使《刻意改变》在同类书籍中脱颖而出，成为更具操作性的习惯指南。 -
《刻意改变》是否适合初学者？
是的，《刻意改变》非常适合初学者。玛丽·简·瑞安将复杂的神经学理论转化为通俗易懂的语言，使没有心理学背景的读者也能轻松上手。书中81种方法循序渐进，从基础认知到高级自主阶段，逐步引导读者建立新习惯。此外，视觉化和手势等策略简单易学，无需额外工具即可实践。无论您是第一次尝试改变习惯，还是多次失败后寻求新方法，这本书都能提供清晰、实用的指导。 -
《刻意改变》的核心理念是什么？
《刻意改变》的核心理念是：习惯改变并非靠意志力，而是基于对大脑运作机制的科学理解。作者玛丽·简·瑞安强调，通过81种策略将神经学理论转化为日常实践，任何人都能重塑行为。书中主张利用视觉化和手势等工具，加速大脑从认知到自主阶段的转变。这一理念打破了“习惯难改”的迷思，为读者提供了一套系统、可操作的改变框架，让习惯养成变得轻松且可持续。
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