系列累計銷售突破50萬本！！！光記錄就可以改變習慣！光記錄就可以讓你減肥成功?光記錄就可以讓你變成真正有回憶的人？原來只要簡單記錄自己的日常！你就可以更瞭解自己與珍惜你獨一的人生！想一想三年前的你，做了什麼工作？抱著什麼樣的心情過生活？想一想三天前的晚餐，你吃了什麼東西？發生什麼特別的事情？就算你翻開記事本，寫了行程還有聯絡對象，也回不到過去的「空氣」！就算你讀日記，最多只會看到流水帳紀錄！毎天的體驗都是獨一無二的累積，但現在你卻忘得一乾二淨了……本書作者奧野宣之貫徹執行「人生一冊」的筆記術，單單只是做筆記就可以甩掉體重，愛上運動；30歲不到已經擠身50萬冊的暢銷作家之列，他深信「記錄持續，行動也能持續」，從普通生活來認識自己最重要！很多東西你可以丟，但寶貴的經驗不能丟；很多夢想你計劃實現，但常常半途而廢；從現在開始只要一本便宜的筆記本，三大簡單步驟：寫→貼→讀！做筆記就能改變自己，為什麼你還在猶豫？！

奧野宣之

一九八一年生於大阪府。同志社大學文學院畢業，服務於出版社/報社後，以公開個人自創之資訊整裡術正式踏上寫作之路/本書是39元筆記本整裡術系列第三部/從大學期間即開始製作生活記錄，除了工作還包含家庭生活、嗜好、旅行、閱讀等，提倡記錄各種場面所累積的經驗作為「享受人生的方法」，鼓勵人們利用筆記本記錄個人的行動與見聞。一系列介紹記事本、筆記本的活用與創意、資訊收集與運用、知性生產技術等深入淺出的作品，受到年輕上班族群的熱烈支持。