情绪断舍离
- 书名：情绪断舍离
- 作者： 加勒特·克莱默
- 格式：EPUB,AZW3,MOBI
- 时间：2024-06-06
- 评分：8
- ISBN：9787505745735
内容简介：
人生有许多不必要的烦恼，是因为我们理不清自己的情绪的干扰，我们就能够保持清明的头脑，从而做出正确的选择。
作者简介：
加勒特・克莱默 ,“内在运动”咨询机构的创始人。25年来，他一直为运动员、教练、演员和商业领袖提供优质的咨询服务。他成功将“直指内心的自我探索”方法带入了许多团体之中，帮助他们获得更出色的表现。
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最新评论：
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魏司马的光2022-02-24唯心主义救不了猝死的大厂员工
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Raymond2022-02-16基本属于有一些自成体系的有关积极心理学想法的作者，连篇累牍地把一篇文章写成一部书的典范。现在来看，只需要看最前面前言或者最后的后记里面作者自己总结的几条核心点就够了。一句话概括就是，从心而动。推荐半小时速读，仅读章节标题即可。
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linsday2022-03-12本书从始至终都在讲一个观点，我们的思维是情绪的根源，不要以由外向内的模式去解决情绪问题，也不要特意去纠正情绪，以正面情绪强行替代负面情绪，而应该是随它去吧，毕竟人的思想和感觉稍纵即逝、随时都在变化之中。
最新书摘：
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白发2023-01-25简而言之，有时候有的人会为了小事而焦虑。然而，对于另一些人来说，不积累焦虑是因为他们明白，倔强地去抗争只会使事情变得更槽这给我们带来了另一个重要的教训，我希望你能从本书中学到：你的感受来自内在（你的想法），而非外在（你所处的环境），内在感受能够让你在身陷麻烦时，自动调节大脑状态。
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声声慢2022-05-16你永远不会感觉到你的环境。你总是在感觉到的想法，不管你所处的环境如何，你的想法总是不断变化的。这就解释了为什么身处一个情境，某些时候让你感到困扰，而过一会儿就好了你的负面想法是无辜的一一并且无害一一除非你将它们变成某些必须回避、处理或修正的方面只管去做：继续投篮！正如我们所讨论的，如果你不顾自己的想法只管往前，你的思维模式会对某些思想进行自我清理。即将到来的无论是何种生活，道路都将变得明晰起来。
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声声慢2022-05-16只管去做：继续投篮！正如我们所讨论的，如果你不顾自己的想法只管往前，你的思维模式会对某些思想进行自我清理。即将到来的无论是何种生活，道路都将变得明晰起来。
常见问题：
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《情绪断舍离》对现代生活有何启示？
在快节奏、高压力的现代生活中，《情绪断舍离》提供了重要的启示：我们不必背负所有情绪前行。通过有意识地清理负面情绪，我们可以从信息过载和情绪内耗中解脱出来，保持清醒的头脑应对挑战。它提醒现代人，真正的效率源于内心的宁静，学会情绪断舍离是适应现代生活、实现自我提升的必备技能。 -
《情绪断舍离》的写作风格如何？
《情绪断舍离》的写作风格亲切自然，充满同理心。加勒特·克莱默像一位老友在耳边低语，用温暖而坚定的笔触引导读者。书中既有理性的逻辑分析，又有感性的故事叙述，读来轻松不枯燥。这种风格让复杂的心理概念变得生动可感，容易引发读者共鸣，使阅读过程成为一种治愈心灵的体验。 -
《情绪断舍离》中有哪些实用的技巧？
《情绪断舍离》中包含多种实用技巧，如“情绪命名法”帮助精准识别感受，“切断联想”阻断负面思维链条，以及“每日清理”习惯培养情绪觉察力。书中还介绍了如何通过书写、冥想等方式释放积压情绪。这些技巧操作简单，成本低廉，读者只需每天投入少量时间，就能逐步重建情绪秩序，让内心恢复平静与清晰。
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