辩证行为疗法
内容简介：
你无法预知什么时候会被情绪困扰或控制，*好的办法就是提前准备好应对技巧并希望其发挥作用。
无论你是专业人士或普通读者，不管你将《辩证行为疗法》用于进行辩证行为疗法治疗或仅是将《辩证行为疗法》作为心理自助的一个基础读本，你都将从中学到更好的情绪管理方法，获益良多。
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指引盗寇入太行2022-05-25可操作性很强，很中肯，很到位，就是我都懂了，收获不大
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安堡暗得莫西2024-02-26心理咨询师+这本书+我的付诸执行，让我逐渐恢复平静和享受平静。现在特别喜欢伴着舒缓的霉霉的folklore专辑学习和阅读。
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楼水近2022-01-042020.12购入，恍如隔世。
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吴夏帆2022-06-22有相当数量的研究表明,强烈的压迫性情绪很可能在一个人出生时就已经产生了,但也可能因童年时期的创伤和被冷落而加剧。
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如林2018-11-14正念训练是在练习一种久远古老的，经过了无数人长期发展的传统。很多冥思老师指出，在练习冥思时，要求加入你的善心和同情心。经过不断地联系，你会变得越来越专注，你会变得更加的完整（主要指精神方面），你会更加感受到世间及你自己的广阔和宁静（主要指内心、精神方面），你会变得更加聪明，从而你生活态度和生活经历会发生很大的转变。这一章主要介绍了一些传统正念冥思法中有价值的学说——将注意力集中在善心、同情心、事物的广阔和宁静上——从而挖掘出你自身更大的、令人吃惊的潜力来治愈和丰富自己的人生。
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如林2018-11-14记住，为了做成有效的事，你必须遵守下面几条原则：仔细留意你的想法和感受。避免评价当时的情况和你的行为。采取能够使你达到目标的合适且必要的行动。尽及最大能耐去做。
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