肩关节和髋关节运动功能障碍纠正性训练指南
- 书名：肩关节和髋关节运动功能障碍纠正性训练指南
- 作者： 埃文·奥萨尔
- 格式：PDF
- 时间：2024-08-02
- 评分：
- ISBN：9787115518675
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文章链接：https://www.dushupai.com/book-content-62485.html(转载时请注明本文出处及文章链接)
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多看书2022-10-27还不错，但是需要大量的实操
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iqvoka2022-04-08深蹲拉伤后看这个很棒。肩关节、髋关节的稳定在于脊椎与胸廓、骨盆的稳定。第二章介绍了一个概念是原动肌、稳定肌之间的关系是相互的，给出了从评估、指定计划到分级纠正训练的整套矫正流程，框架完整，内容比较详细。
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ForGive2020-04-24非常好的一本书。只是大部分人用不上。需要纠正姿势 改善问题的话，非常好的一本书
最新书摘：
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西塔2021-10-28我们提示患者“收紧核心”“挤压臀部”“向下和向后拉肩胛骨”。这些提示通常可以获得腹壁肌臀大肌和肩胛骨后缩肌增加激活的预期响应。然而，患者最大的问题并不是激活原动肌，而是激活稳定肌以及协调使用这些肌肉的时间和效率。这些运动提示的结果是增加了问题，例如脊柱和髋部的压迫综合征以及肩胛胸廓的稳定性问题。 对于这段话深有体会，大学学了解剖，了解到由于菱形肌较弱导致圆肩后，有段时间天天没事就做肩下沉夹肩的动作，结果胸曲差点变直了，就是因为忽视了整体的协调性！
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