学会快乐
- 书名：学会快乐
- 作者： 马修·理查德
- 格式：MOBI,AZW3,EPUB
- 时间：2024-06-08
- 评分：
- ISBN：9787111589853
内容简介：
《学会快乐是一种可以被训练的技巧，而且这项技巧是可以学习的！
作者简介：
马修・理查德（Matthieu Ricard）
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OPQ2020-10-29我们不愿改变，问题不在缺乏精力。我们有的是气力，常在不同的人生方向上兜兜转转，忙忙碌碌。有句西藏谚语“头披星月脚带霜”，形容人们早出晚归，辛勤劳作的忙碌生活。一想到“我们应该培养利他、耐心、谦逊的品质”时，我们就心生犹豫，心想这些品质慢慢都会到来，或者觉得这些品质无关紧要，没有它们也活得好好的。试问谁不是下定决心，掌握方法，才能弹奏莫扎特的？用两只手指在琴键上乱敲，断然弹不出优美的曲调。快乐是一种技能，一种存在方式，必须通过长期学习获得。有句波斯谚语说得好：“耐心使桑叶变成丝绸。”
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[已注销]2018-06-15用我自己的亲身经历举个例子。做口译工作时，我必须全身心地投入作为口译员，我首先要集中精神听讲话者说话，每次大约持续5~10分钟，然后进行口译，这样的工作要不间断地进行几个小时，直到讲话结束。我发现应对口译最好的方法，就是投入契克森米哈所说的“心流”状态中讲话者说话时，我心里什么也不想，像白纸一样空无念头，聚精会神，但不觉得紧张。然后，我尽力翻译听到的内容，觉得自己就像一个陶罐，讲话者所讲的内容先倒进来，我再把这些内容倒出去。我只需记着课程的开头和脉络，翻译的时候，细节就会一个接着一个冒出来，行云流水一般，毫不费力。我内心既专注又放松，时间再长、内容再复杂的讲话，我也能用这种方法忠实地泽。但是，如果翻译的“心流”被别的念头或外部件中途打断，“心流”的魔力便会瞬间消失，也很难再回到这种状态。一且出现这种状况，我遗漏的不仅是一些细枝末节，甚至大脑会完全空白时半刻根本想不起任何内容。放弃记笔记会让口译更为流畅，因为这样能更好地维持“心流”的状态。如果一切顺利，流畅的体验会带给我心醉神迷的喜悦感；此时，自我意识（即观察自我的行为）几乎消失，也完全不觉得疲，时间不知不觉地悄悄溜走，好似远方的间流静静流消，无声无息。
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[已注销]2018-06-15决心懒惰主要可以分为三种。第一种最常见：只想吃好睡好，却不愿意干活儿。第二种最让人麻木：还没越过起跑线就放弃比赛。这样的人对自己说：“我做不到，这远远超出了我的能力。”第三种最恶劣：明明知道什么是生活中真正重要的东西，却总是一再拖延，把精力投入到千百样次要的事情上。乐观者从不轻易放弃，抱着一定会成功的信念，坚持不懈，往往会比悲观者取得更多成功。
常见问题：
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《学会快乐》这本书对提升生活质量有什么实际帮助？
《学会快乐》能显著提升生活质量。通过实践书中的方法，读者可以改善睡眠质量、增强专注力、优化人际关系，并提升整体工作效率。更重要的是，它帮助人们建立一种积极向上的生活态度，使人在面对挫折时更具韧性。这种由内而外的改变，将让生活的方方面面都变得更加充实和美好。 -
《学会快乐》这本书适合初学者阅读吗？
非常适合初学者。《学会快乐》在介绍复杂的脑科学概念时，采用了循序渐进的方式，语言平实易懂。书中不仅解释了“为什么”要快乐，更详细指导了“怎么做”，即使没有任何冥想基础或科学背景的读者，也能跟随作者的指引，轻松开启探索快乐的大门，享受改变带来的积极变化。 -
《学会快乐》这本书的写作风格是怎样的？
《学会快乐》的写作风格亲切、清晰且富有感染力。马修·理查德作为哲学家和科学家，将深奥的脑科学理论转化为通俗易懂的语言，同时融入了大量的个人故事和生动比喻。整本书既有理性的科学分析，又充满感性的智慧，读来轻松愉悦，易于理解和实践。
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