性格的陷阱
- 书名：性格的陷阱
- 作者： 杰弗里·E·杨 珍妮特·S·克罗斯科
- 格式：EPUB,AZW3,MOBI
- 时间：2024-06-09
- 评分：9
- ISBN：9787111625292
内容简介：
●你是否总把别人的需求放在首位，而委屈自己？
作者简介：
杰弗里·E.杨（Jeffrey E.Young）
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小跳蛙呀2020-02-14你是否抑郁、焦虑，长期感受不到快乐，觉得生活没有意思？目标总是难以实现，亲密关系也没有给你提供能量？你感觉到自己被原生家庭问题深深牵绊着，却又无可奈何。正如博主们经常说的那句：幸运的人一生都在被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年。那么如何治愈童年呢？本书提出了11种长期的、自我伤害的人格模式，将它们称为性格陷阱。这些性格陷阱改变起来很困难，它们从认知、行为和情绪因素共同支撑、相辅相成、难以治疗。可贵的是，这本书分析了11种性格陷阱的起源成因、症状，并且提出了实际可操的自我治疗方法（症状严重者建议去看专业心理医生），只在这一点上就高于其他心理学书籍了。建议每一个苦于原生家庭问题的朋友都来读读这本书。
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煅煜2020-03-23生活以痛吻我，我却报之以歌！~
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加盐（男的）2020-03-20这本书真正的价值在于帮助我们了解自己，它提出了一个相当完备的框架，而且有非常顺手的问卷辅助，避免了对号入座的巴纳姆效应。问题在于后续的解决方法有点程序化了，感觉这些办法并不足以真正解决问题。我的想法是通过这本书了解自己，然后再寻找其他对应自己问题所在的书。——————————————————分割线，我收回原来的话，这本书的问卷是很简陋的，某个很强的性格陷阱测的分数很低也有可能，巴纳姆效应还是再多点更好，时间允许的话最好每章的内容都仔细读一遍，不要依赖里面的问卷
最新书摘：
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Omelet2023-03-01自尊是指在个人生活、社交和工作中的一种自我价值感。它来自从家人、朋友和学校中得到的被爱与被尊重的感受。
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Omelet2023-02-28气质是天生的，它指的是我们情绪的构成方式、对事件做出反应的自然模式。
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此账号是狗2022-01-10很多有严重遗弃陷阱的人并没有依赖问题。他们的遗弃陷阱属于第二种，根源是童年期没有与本该最亲密的人（母亲、父亲、兄弟姐妹或好朋友）建立稳定的情感联结。帕特里克和琳西都属于这种情况，他们害怕被所爱的人抛弃，但是，独自生活对他们来说根本不是问题。虽然他们对配偶也有着某种依赖，但是那是情感上的，而非功能上、生活上的。如果你的遗弃陷阱源于童年环境的不稳定，那么具体的情况会是这样的：你曾经有过某种情感联结，但是后来不幸丧失。你之所以无法忍受与所爱之人分离，是由于他们不在你身边时你的情绪感受。这关系到在人性层面与他人的联结。当这种联结断开，你就像被抛进了一片绝望的虚无。两者的另一个区别是：依赖型的人一般会有备用的人选。一且主要依对象离开了，备选人物就可以立即替代前者的位置。或者，他们会认识个新的人，迅速与他建立起另一段依赖关系。孤单的人基本不太会有依赖问题，因为依赖型的人是无法忍受孤单的。多数依赖型的人都具有发掘可以照顾他们的人的天赋。他们从一个照顾者身边跳到另一个照顾者身边，间隔很少会超过一个月。对于惧怕情感遗弃的人来说，却未必如此。他们可以长时间地独处，甚至可能会出于被伤害，或者惧怕再次受伤的理由，而从亲密关系中撤离。童年时，他们经历过孤独，知道自己能够在孤独中存活，所以孤独本身不是问题。真正可怕的是失去的过程，是在拥有了情感联结之后，再次失去，再次被丢回孤独之中。你在寻找的，不是完全没有希望和你建立稳定恋爱关系的人，而是可以给你一些希望，但又并不是百分之百确定的人，换言之，是既给你希望，又给你不确定性的人，你被这样的恋人所吸引。你觉得仿佛有可能自己会永远地得到他（她），或者至少可以让他（她）与你更稳定地交往。最吸引你的恋人，是可以在某种程度上给你一些承诺的人，而不是那些你百分之百确定会和你在一起的人。对你来说，生活在一段不稳定的爱情里，感觉很舒服和熟悉正是你所熟...
常见问题：
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《性格的陷阱》是否适合青少年阅读？
《性格的陷阱》理论上适合青少年阅读，但建议在有家长或心理工作者指导下进行。青少年正处于人格形成期，容易受到“缺陷感”或“情感剥夺”等图式影响。书中内容能帮助他们早期识别不良心理模式，建立健康自我认知。不过，部分案例涉及复杂人际关系，可能引发情绪波动。因此，家长可先阅读并筛选内容，或结合咨询师的解读，引导青少年正确理解书中概念，将其转化为积极的成长动力。 -
《性格的陷阱》在心理学领域有何地位？
《性格的陷阱》在心理学领域具有重要地位，是图式治疗理论的奠基之作。它系统整合了认知行为疗法与精神分析的观点，开创了针对人格障碍和长期心理问题的新路径。该书被全球心理学界广泛引用，成为培训咨询师和临床实践的核心教材。其提出的十五种图式模型，已成为理解人格结构的重要框架。作为一本兼具学术深度与大众可读性的著作，它推动了心理治疗从症状缓解向人格重塑的转变。 -
《性格的陷阱》能否帮助解决职场压力问题？
《性格的陷阱》虽聚焦于人格模式，但其内容对缓解职场压力同样有效。许多职场压力源于“不信任”、“失败”或“过度尽责”等图式。书中指导读者识别这些内在陷阱，理解其如何导致过度工作、害怕犯错或难以授权。通过修正这些认知，读者能建立更健康的职业边界，减少焦虑。例如，学会接受不完美或合理表达需求，可显著改善工作状态，提升效率与满意度，从而有效应对职场挑战。
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