认同自己
- 书名：认同自己
- 作者： 斯蒂芬妮·斯塔尔
- 格式：EPUB,AZW3,MOBI
- 时间：2024-06-09
- 评分：8
- ISBN：9787201141039
内容简介：
人生来痛苦
作者简介：
斯蒂芬妮・斯塔尔
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最新评论：
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Anrany2021-11-09三星到三星半吧，整本书读下来感受不算太深刻，内容很琐碎。前1/3章节阐述了“低自尊者、不自信者”的各种表现；中间部分解释导致“低自尊”的两大重要因素：遗传与儿童时期的经历；最后1/3建议大家从认识自我、接受自我、增强执行能力、更好地处理情绪四个方面提高自尊心。全书勾划了很多知识点，值得学习，但缺乏连贯性，很散，很多话以“不自信的人怎样怎样”开头，可能表现出来的更多的是作者在心理治疗里遇到的情况。
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看见自己2021-12-01句句扎心的好书。感觉“我不好”“我不行”“我不配”……有这些与低自尊相关的感受都值得读读这本书，并从中受益。跟着书中的观呼吸等方法调整，一定会慢慢改善。对自己到的感受并不等于事实。
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aprovechar2021-12-07有位豆友说到心坎里了，好像什么都说了又好像什么都没说，这个例子选的好次
最新书摘：
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zx中学时代2021-05-23被父母伤害或贬低得很深的人经常会有厌恶自我的情绪，他们的自我中心常常会有父母贬低因素的存在。要想抛弃这种想法，他们必须认识到是父母把错误强加在他们身上的。然而这种认识会导致他们背离自己的父母。他们还是更愿意厌恶自己，来维系和父母之间的关系。他们认为父母是对的，把过错算在自己身上——虽然父亲把我暴揍了一顿，但是说到底很多时候都是我活该。建立亲子关系的代价是非常巨大的：他们为了避免把对自己的愤怒指向父母，自我厌恶和由此产生的自我毁灭将伴随终生。
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zx中学时代2021-05-23一个人对自己的看法，常常会影响他是如何看待其他人。鄙弃能够接受自己缺点的人，一个对自己很苛刻的人在看别人时也时常看缺点。很多不自信的人在惊叹于别人的强大时，也时常把注意力聚焦于对方的缺点上。他们对对方非常苛责，因为他们也是这么对自己的。因为自卑感，他们习惯于贬低那些看起来强大的人——为了自己可以平视对方。
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zx中学时代2021-05-23一个人越容易受到伤害的地方，就是他自我怀疑的地方。只有说到他 自我怀疑的伤口，批评才会让他疼痛。批一个人相信自己的地方，是几乎不能伤害到他的。比如一个人非常确信自己是个好司机，那么在一般情况下，批评他的开车方式对他的影响是甚微的。他更可能觉得是批评他的人一无所知。如果批评的是他没有任何好胜心的领域，他又恰好在这一领域没有证明自己能做好的需求，同样对他造成不了什么伤害。这说明受伤的感觉从本质上关乎一个人对自己的看法和态度。
常见问题：
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《认同自己》是否提供长期改变的策略？
是的，《认同自己》不仅提供短期缓解技巧，更强调长期心理重塑。作者引导读者通过持续练习、自我觉察与认知调整，逐步建立稳固的自我价值体系。书中建议将自我接纳融入日常生活，形成新的思维习惯，从而持久摆脱低自尊与自我攻击，实现真正的心理成长与内在自由。 -
《认同自己》与其他自助类书籍有何不同？
《认同自己》的独特之处在于其直指“自我攻击”这一深层心理机制，而非泛泛谈论自信。作者斯蒂芬妮·斯塔尔以共情笔触揭示低自尊的根源，提供具体可操作的自我对话重构方法。相比其他自助书，它更聚焦于内在心理疗愈，帮助读者从根源上解决自我否定问题，实现真正的自我认同转变。 -
《认同自己》能否帮助改善人际关系？
能。《认同自己》指出，低自尊者常因自我否定而在人际关系中表现出过度敏感、防御或讨好。通过提升自我认同，读者将更自信地表达需求、设立边界，减少对他人的过度依赖或嫉妒，从而建立更平等、健康的关系。书中提供的心理工具有助于改善沟通模式，增强人际互动的质量与满意度。
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