懒惰脑科学
内容简介：
·为什么我们天生对世界好奇，却逐渐失去了学习的动力？
作者简介：
[法]鲍里斯・薛瓦勒( Boris Cheval)
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最新评论：
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BIG•LIU2021-12-17这本书，有那么一两句管用的，也算是值了。
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Nicole2021-12-19是本简单的科普读物，能让人愉悦地心情读完。 “我们不是注定懒惰，而是注定要高效。 利用前额叶皮层和愉悦感，培养让身体保持活动达到健康生活状态！
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煎饼小狗子2021-12-06在书店被封面的树獭吸引，快速看完，核心就是，动起来，每周至少进行五次时长半小时以上的中高强度身体活动。书中各种理论+激励方法，在我看来都不太实用，可能买个运动手环就能解决这些问题。每小时久坐提醒，每天半小时中高强度训练提醒，像我这样的强迫症，会因为想去闭环而不自觉给自己安排运动。
最新书摘：
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淀青2022-02-26失去愉悦，毫无意义我们的大脑能够提取出存有编码数据的文件，根据情感反应的性质是积极还是消极，判断是否想要再次做出这一行为。 当我们做出可控的理性行为，就意味着我们有意识地重复或避免了某些行为。拔河比赛有时，事情简单，两个系统携手并进，比如，当我们想要运动，锻炼又和我们记忆中的积极情绪相关联时，两个系统便同向发力。当我们坚定的想要去锻炼但是这个行为与消极情绪相关联，这时就有充当与自控力间的关系来决定我们的行为了。
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就不2021-12-06一些增加日常身体活动的建议·尽量在可能的情况下走楼梯，直到成为一种习惯。·提前两站或三站下公交车。·将车停在距离目的地步行15分钟路远的地方。·走出你的工作大楼进行午餐。·找一个一起锻炼的伙伴，这样他能在你感到困难的时候激励你。·在你的日程本上像记录工作会议一样记录锻炼情况。·使用一个能激励自己锻炼的应用软件，比如Fitness Buddy，BodySpace或者MapMyRun。·和同事进行一次边走边谈的活动，来代替你们在办公室坐着开会。·在午休时间去健身房，避免在晚上锻炼占用与家人在一起的时间。·设定一套常规程序，比如：每周的周一、周三和周五的午餐时间我要进行3次快走。·在前一天晚上将运动包放在门厅入口。·准备好B计划以防止事情有变，比如遇到不良天气。·卖掉你的摩托车，强制自己只骑自行车。·加入一个你家附近的体育运协会。
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就不2021-12-06无论做哪项运动都是对身体有益的，每分钟都不是白费的，都能对健康带来益处，就算只锻炼一会儿也比完全不锻炼好得多。
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