内在疗愈

• 发表：2024-06-13
• 分类：励志成功
• 围观：60

• 读书点亮生活

  2022-01-04
  自传式 入门心理自助
• Meinecke

  2022-01-13
  有些内容还是很不错的。当你的情绪处在低谷，最先应该跟自己和解。回头看看，一笑了之。
• 禾丘

  2021-12-07
  一位医生一个章节的组织形式让全书结构松散、逻辑联系较弱，有些章节跟篇目标题都没什么关系了，也有些章节像是医生自创疗法的广告。不过好几位医生都说正念禅修对于治疗很有效，看来对抗抑郁症还是得出家。

• 人似禁书

  2023-02-21
  人家应该要求我追求真理，但不能要求我一定找到真理。——德尼·狄德罗《哲学思想录》我从来没有遇到过那种从没有遭遇过挫折的人，也没有遇到过毫无缺点和弱点的人。尼采曾写道："很多人不能挣脱自己的枷锁，却能做他的朋友的解放者。"想要摆脱自己的害羞情绪，有一个办法，就是将它看成一座山。你站得离山很近的时候，会觉得它大得让你感到压抑。你可以象一下自己钻进一辆车里，朝远离山的方向开去。当你开到足够远的地方时，下车，转过身去看向那座山，那么山就显得不那么压抑了。处在这样一个较远的位置，你就可以设想一下翻过那座山的各种办法了。你可能会看到山的一侧有一条路，也可能会看到山底有一条隧道。但说到底，在那样远的位置看来，"害羞"这座山是不那么压抑的，同时你还能意识到，你的恐惧和焦虑情绪也变得不那么严重了，其他的负面情绪甚至都可能消失掉了，即便是还有些负面情，在这样的位置，其程度也慢慢减轻了。一切都会简单起来，没有什么是不可能的。像所有的焦虑爆发一样，这些症状都会目动减轻的。 我觉得站在个人的角度来看，我们大家都是不死之身。我的意思是说，我永远不会看到我自己的死亡，直到死前的那一刻，我都是活着的。焦虑症患者的思维集中在某种危险上，他全部的注意力都围绕着这种危险以及摆脱它的方法，以至于忽略了一切与这种可怕的危险无关的事物。当我们对某个现象产生兴趣时，我们会发现这种现象出现的频率比我们想象的要高得多。事实上，这些痛苦的回忆并没有被妥善地储存在长期记忆中，而是残存在它们发生时的那种"原始"状态里，这种状态还附带着当时的场景、当时的消极思想以及当时的身心感受。这些回忆并不是一种单纯的对信息的记录（"我知道某时某刻发生了某事")，而是一种每当我们想起时都会重新经历一遍的噩梦。MBCT 疗法（内观认知疗法）"主动将注意力集中于现时自身感受的变化，并不对此做出任何判断" 它与我们身体的"自动驾驶状...
• 声声慢

  2022-05-16
  童年是一切人生经历和学习的摇篮。毫无疑问，童年时期决定着我们的未来和人生取舍。
• 声声慢

  2022-05-12
  当你感觉很糟糕的时候，通常会什么也不想做。但不要总是等到自己想做这些对自己有益的事情时才去做：只管去做好了，你的动力和快乐会自己回来的。

• 励志成功
  豆瓣 6
  
  掌控关系
• 励志成功
  豆瓣 8
  
  钱意识
• 励志成功
  豆瓣 8
  
  掌控习惯
• 励志成功
  
  你的眼界，决定你的全世界
• 励志成功
  豆瓣 8
  
  掌控谈话
• 励志成功
  豆瓣 7
  
  焦虑星球笔记
• 励志成功
  
  西方心理学名著译丛（套装共十四册）
• 励志成功
  
  异类心理学