“活在当下”指南
- 书名：“活在当下”指南
- 作者： 萨姆·哈里斯
- 格式：AZW3,EPUB,MOBI
- 时间：2024-06-14
- 评分：7
- ISBN：9787518091843
内容简介：
无论哪个时代，都存在众多“失败的成功者”。他们事业有成、家庭美满、腰缠万贯，却一辈子汲汲营营，忙碌不休，从未体验过长久的快乐与真实的自由。为什么这么多人会做得如此成功，却活得如此不幸？更迫切的问题是－你有没有蹈其覆辙的危险？
作者简介：
萨姆・哈里斯（Sam Harris）
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最新评论：
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一只尼飞2022-02-24第一次读冥想相关的脑科学内容。很喜欢作者试图展现冥想的体验。
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十一饭团2022-02-01中文译名真的糟糕，waking up，自我是个幻象。很喜欢Jess在后记中的话，执着于「无我」跟执着于「我」，又有什么区别呢。「我」不存在，「我」也可爱。
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幽幽2022-02-20全书最喜欢的是jess老师写的后记。
最新书摘：
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豆友1492123702022-07-15回顾心理学研究，我们会发现，专念训练尤其有益身心健康：它能增强免疫功能、改善血压和皮质醇水平；它能减少焦虑、抑郁、神经过敏以及其他负面情绪反应；它还能够促成更强的行为控制力，在治疗成瘾和饮食障碍上效果显著。研究还进一步发现，专念训练能增强主观幸福感，以及个体准确判断他人情绪的能力与面临苦难时的积极情感。
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豆友1492123702022-07-15专念有助于减少负面刺激的强度和不愉快的感觉。
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豆友1492123702022-07-15长期的专念训练同样可以为大脑带来一系列结构性改变。专念训练者通常会有更大的胼胝体和左右海马。专念训练也会让灰质变厚，让大脑皮层沟壑变深。在年龄更大的专念训练者中，这些变化会更加显著，这说明专念训练可以预防因衰老而产生的灰质体积减小。
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