法伯睡眠宝典
- 书名：法伯睡眠宝典
- 作者： 理查德·法伯
- 格式：AZW3,EPUB,MOBI
- 时间：2024-06-02
- 评分：8
- ISBN：9787213052385
内容简介：
孩子夜里总是很难入睡，半夜又总是醒来；孩子被夜惊、梦游、噩梦深深困扰；孩子上课时总是昏昏欲睡；孩子睡觉打呼噜、尿床，还莫名其妙地撞头……为人父母，还未尝够亲子之乐，就被孩子的睡眠问题折磨得精疲力竭！
作者简介：
理查德・法伯（Richard Ferber）
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最新评论：
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南水有雨2017-06-18内容涵盖了婴幼直至青少年时期遇到的睡眠问题，有理论依据，科普知识，实际操作方法。我的感觉，作者的着重点是作息规律的培养，而非简单的哭泣控制法，网络上传播甚多的睡眠训练都只看中哭泣控制法了。
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颢2017-05-11#2015阅读记录#实操性比别的书强一些，值得一看。
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西瓦2018-01-09法伯最出名的是训睡法，但没想到其实书是讲幼儿到青少年的各种睡眠问题的，又涨了一些姿势。
常见问题：
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《法伯睡眠宝典》在解决孩子打呼噜问题上有什么观点？
《法伯睡眠宝典》指出，儿童打呼噜可能是睡眠呼吸暂停的信号，需引起重视。书中建议父母观察孩子是否伴有呼吸暂停、张口呼吸或夜间惊醒等症状。轻度打呼噜可能与睡姿有关，可尝试调整体位。若症状持续，法伯博士强烈建议就医检查，排除腺样体肥大等病理因素。及时干预不仅能改善睡眠，还能避免影响孩子生长发育和白天的注意力。 -
《法伯睡眠宝典》如何帮助孩子建立规律作息？
《法伯睡眠宝典》强调规律作息对儿童睡眠的重要性。书中建议父母设定固定的上床和起床时间，即使周末也尽量保持一致。通过建立睡前仪式，如洗澡、讲故事，向孩子传递“该睡觉了”的信号。书中还提供了根据年龄调整作息表的指南，帮助父母逐步过渡。规律的作息能稳定生物钟，减少入睡困难和夜醒，提升整体睡眠质量。 -
《法伯睡眠宝典》是否适合有梦游孩子的家庭？
《法伯睡眠宝典》为梦游孩子的家庭提供了实用指导。书中解释梦游多发生在深度睡眠期，孩子通常无意识。父母应确保卧室安全，移除障碍物，并在必要时设置门锁。法伯博士建议避免强行唤醒孩子，而是温和引导其回床。通过调整作息、减少疲劳和压力，可降低梦游频率。若梦游频繁，书中建议寻求专业医疗评估，以排除潜在健康问题。
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