中国之翼
- 书名：中国之翼
- 作者： 保罗·威德
- 格式：AZW3,MOBI,EPUB
- 时间：2024-06-01
- 评分：8
- ISBN：9787530474396
内容简介：
《中国之翼》书写了一段未被透露的航空编年史的篇章，它讲述了二战期间帮助打开了被封锁的中国的天空，并勇敢的在各种冲突中勇敢守卫着它。
作者简介：
格雷戈里・克劳奇（Gregory Crouch），毕业于西点军校，专业为军事史。他完成了美国陆军空降及护林兵学校的训练，在巴拿马带领过一个步兵排，为此赢得了作战步兵徽章。之后，他离开军队，转而追求其他方面的兴趣，其中最值得一提的是登山运动。他的作品在许多刊物上登载，其中包括《国家地理杂志》（National Geographic）、《美国历史》（American History）、《户外》（Outside）、《攀登》（Climbing）、《琼斯母亲》（Mother Jones）等。克劳奇还著有《不朽的巴塔哥尼亚》（Enduring Patagonia）一书。他现居美国旧金山湾区。
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最新评论：
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香蒲2019-07-16悬吊八式，抓握，顺风旗，关节。压力。疗伤。心理准备。
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Elvis2015-09-23在1的基础上更加细化地介绍一些部位的训练
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Windie Chai2015-07-26作为第一本的辅助内容还是相当不错的，打算在目前的锻炼日程中增加两天这本书里的练习。
最新书摘：
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一身正气2020-02-07桥系列动作可以锻炼你身体的背面：腘绳肌、臀肌、竖脊肌、斜方肌——后链。举腿锻炼身体的前面：腹肌、髋部、大腿深层肌肉——前链。如果你正在寻找能锻炼身体侧面的肌肉——即侧链的动作，那没有什么能比顺风旗更好了。......顺风旗是全身锻炼的一个好例子。保持这一姿势可以锻炼整个侧链，不只是斜肌，还有腋下的背阔肌，胸腔附近的前锯肌，肋间肌，髋外展肌以及大腿外侧的肌肉。要锁定整个身体还需要钢铁般的脊柱和躯干肌肉。由于小腿必须向上抬起以克服重力，大腿内侧的内收肌群也能够获得锻炼。
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一身正气2020-02-07看看现代健身常用的锻炼斜肌的方法......教练和个人健身者常用的技巧包括侧身卷腹、扭转卷腹、侧身绳索卷腹以及其他一些类似的垃圾方法。
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一身正气2020-02-07现在你应该知道囚徒健身系统训练手与前臂的秘诀了，以悬吊来增强其力量，以指尖俯卧撑平衡力量。仅此两种练习足矣，无须其他。
常见问题：
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《中国之翼》适合哪些人群阅读？
《中国之翼》特别适合健身爱好者、军事训练人员及追求极限体能挑战的读者。书中提供的训练方案不仅适用于专业运动员，也适合希望提升日常生存能力的普通人。保罗·威德以实战为导向，详细解析了如何通过自重训练强化关键肌群，帮助读者打造坚韧体魄。无论年龄或基础，只要渴望突破自我、增强身体韧性，都能从中获得实用指导与精神激励。 -
保罗·威德在《中国之翼》中提到的核心训练理念是什么？
保罗·威德在《中国之翼》中倡导“生存即训练”的核心理念，认为真正的强者需具备无懈可击的体魄。他提出通过系统化的自重训练，打造守护头颅的脖颈、永动机般的小腿以及刀枪不入的关节。书中强调身体各部位的协调与平衡，主张在极限挑战中激发人体潜能，实现自愈力与战斗力的双重提升，适合希望突破体能极限的读者。 -
《中国之翼》这本书的主要内容是什么？
《中国之翼》由保罗·威德撰写，主要聚焦于人体力量训练与生存技能的结合。书中详细介绍了如何通过自身体重训练打造钢筋铁骨般的体魄，包括强化双手、前臂、脖颈、小腿及侧链肌肉等关键部位。作者强调通过科学训练提升自愈力与关节强度，使身体达到越受伤越强大的境界，适合追求极致体能与实战生存能力的读者。
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