皮肤的秘密
内容简介：
《皮肤，是人体最大但常被忽略的“器官”，它是与外界沟通、联系的桥梁，也是所有器官抵御外界伤害和刺激的最佳战友，更能与多种器官合作來维持人体的运转。但你可能不知道，它竟然也会影响我们对伴侶的选择，肝痣多的人意味着拥有年轻长寿的宝藏，阳光短缺时会出现抑郁，不含矿物油的口红可以抵御唇癌……
作者简介：
【作者】耶尔・阿德勒 (Yael Adler)，生于1973年，毕业于法兰克福大学与柏林自由大学，主修医学，取得博士位后，前往波茨坦和柏林进修，成为研究科普作品，这部作品深受德国读者欢迎，屡次登上《明镜周刊》畅销榜，在亚马逊上收获众多五星好评，并售出25国版权。
下载地址：
标签：
文章链接：https://www.dushupai.com/book-content-4912.html(转载时请注明本文出处及文章链接)
- 上一篇： 南方高速
- 下一篇： 李小龙遗作：你从未见过的功夫之王（套装共3册）
最新评论：
更多
-
洋葱大屁屁2019-09-06不值得看。不知是因为现在的常识已经普及到位，还是这个作者就是集结老生常谈，几乎没有新知识获得，而且还附带了德国皮肤届的一些贯有偏见，最后附上的美容方更是千禧年的博主水准。一句话，不值得看
-
holly20072019-03-15本作细致论说，配图个人风格强烈，书页裁制及装帧设计，别有用心。观念解释深入，虽未尽其意，仍强过大陆医生闪烁其词、无心负责状之百倍。皮肤病症，一部分来自过度清洁，化妆品行业出自重化工土壤，朝夕用之，无异于自我戕害，皮肤屏障，为之一炬。回归自然，方乃正道。由是观之，原始社会，方为人类皮肤之伊甸园也。
-
Zoe喜欢吃菠萝2019-04-21"当多名女性同住一起时，气味物质会同步大家的月经周期。""每天饮用两杯葡萄酒便会损害人体的抗病毒能力。"月经前几天致痘的黄体酮最为活跃，抗痘美肤的雌激素水平也下降。痣多的人拥有较大的端粒储备，易健康长寿。光照充足，尤其是夏季(还有体育运动时)，人体分泌大量血清素，有效的抗抑郁剂。宝宝4~6个完全母乳，最晚在6个月后开始添加辅食，锻炼免疫系统。很值得当工具书多读几遍，没细读why，how最重要
最新书摘：
更多
-
iampandalove2020-04-10关于阳光的重要性还有以下几点：只有UVBオ能促使皮陈中维生素D的合成，UA可不行。因此，在主要放射UA的日光浴室晒一晒对于维生素D的合成没有任何意义。好啦，接下来说说防晒霜。一些研究证实，实验中涂抹了防晒霜的受试者们，他们血液中的维生素D水平并没有因此下降。这其实是一个好消息，但也有可能是因为受试者们当时没有涂够防晒霜，还有部分皮陈漏在外，或者忘记补涂防晒，于是仍然获得了足够的UB，得以保持维生素D水平稳定。不管有没有涂防晒霜，大多数人的维生素D水平都低于最新建议量，更糟糕的是，即便是在夏天，即便定期去到室外，比如网球教练、园丁和水手们，也都存在维生素D缺乏问题。去医生那里检测一下自己血液中的维生素D水平还是值得的，必要时，您可以根据缺乏程度服用一定的营养补充剂。德国营养协会也建议维生素D的额外补充，包括婴儿、儿童和成人。其他获取维生素D的途径还包括：每天吃点味道怪怪的鱼肝油，每天早上食用400克高脂鲭鱼…再或吃10千克布里乳酪或小牛肝，或18个左右的鸡蛋，20升全脂牛奶，600克牛油果，1千克食用菌——注意，是每天哦。医学上的维生素D每日建议摄入量为400国际单位，或是数天内服用总量不超过20000国际单位。对照来看：在最佳条件下，进行15~30分钟日光浴，人体便能制造出20000单位的维生素D，此时的维生素D会由皮肤直接吸收，而非肠胃系统，属于不同的新陈代谢类型。至于防晒霜批评者们，我们最好这样妥协一下：请您至少保护好敏感的面部，毕竟脸庞终生都在饱受日晒，面临很高的癌症风险。取而代之的是，您可以在阳光下裸露腹部或臀部，接收15分钟的光照，糙点儿的皮肤最多30分钟也就够了。总之，晒太阳时务必多加注意，防患于未然。在结束这个不愉快的话题前，最后简单提一下阳光对皮肤的好处：晒太阳可以有效缓解银屑病和异位性皮炎等慢性皮肤病其原理在于阳光就像激素霜一...
-
iampandalove2020-04-10大家都知道，在阳光的协助下皮肤会合成维生素D。于是，这便成为很多人放弃使用防晒霜的有力辩词，他们担心UB会因此被阻挡在外，导致皮肤无法合成足够的维生素D。幸好除了太阳，还有第二种重要的维生素D来源，大自然创造出两种获取必需物质的途径，对人类来说可非同儿戏，即通过膳食来获取。尤其是诸如鲑鱼、鲱鱼、金枪鱼、沙丁鱼、鳗鱼等高脂鱼类和鱼肝油中，富含有大量维生素D；牛肝、蛋黄，以及部分食用菌也含有少量维生素D。另外，人体由维生素D前体合成的维生素D，其性质更接近于荷尔蒙。维生素D对人体健康影响之大，从各科专家的专题会议便可看出，大家都声称，维生素D对于自己学科所涉及的器官与系统是多么的重要。据精神病专家报道，维生素D的抗抑郁功效能帮助我们克服春倦症和冬季抑郁，改善睡眠障碍；免疫学家赞美了维生素D提高人体防御系统的功能；多年以前，妇科医生就已指出维生素D对于防治骨质疏松的重要性。就连运动医学家也加入了献给维生素D的颂歌：我们的整套运动系统——骨骼、关节、肌肉全都受益于维生素D，它不仅能提高健康水平和工作效率，还能缓解关节疼痛。内科医生、脚瘤学家和神经病学专家们当然不甘落后，他们也报告了维生素D在防治心血管疾病、中风、淋巴癌及其他癌症自体免疫性疾病和糖尿病上的积极作用，并已证实维生素D对于治疗多发性硬化症与慢性疼痛，确保肝脏代谢健康，缓解肺部疾病的重要意义。最后，我们皮肤医生也总结提出了维生素D在预防非黑色素瘤皮肤癌与黑色素瘤皮肤癌，缓解脱发，治意皮肤感染和银屑病上的显著功劳。
-
iampandalove2020-04-10通过调节褪黑素（Maon），光线控制着我们的昼夜节律，黑暗中褪黑素水平会上升，光照下则会降低。褪黑素就像全能技工，不但是有效的睡眠荷尔蒙，会让人感到疲倦继而入睡；还是抗氧化剂（ antioxidants）、抗癌因子与抗老化因子，甚至是高效生发剂。夜幕降临后，褪黑素从血清素그中产生，在我们睡觉时与其他遗传一维修中心的同事们孜孜不倦地修复皮肤的晒仿部位。只可惜它们提供的不是五星级“魔法服务"，无法根除皮肤癌，也不可能延缓皱纹出现。不过，要是没有了基础美容觉”服务我们会老得更快…褪黑素会刺激免疫系统，并与之共同抵挡皮肤癌的入侵。然而，压力大、睡眠不足、开灯睡觉，都会导致人体血液中褪黑素水平过低，更易产生悲伤情绪，加速衰老。冬季，不少人都饱受疲倦和抑郁折磨，究其原因在于体内褪黑素水平过高。白昼较短的那几个月，睡眠荷尔蒙在白天未能充分分解，于是人变得没精打采、少气无力，仿佛还在夜里游走。总而言之，晚上我们需要的是褪黑素，白天则是血清素，这样才能保证机体正常运转。光照充足时，尤其是夏季（还有体育运动时），人体会分泌出大量的血清素，作为褪黑素的“建材提供商”，血清素还是一种有效的抗抑郁剂。您已发现，黑暗、睡眠、光线三者间的协调对于褪黑素和血清素的平衡是多么的重要，直接关系到我们的平和与幸福。还有春天万物的交配意愿，都和春天里万物褪黑素水平下降，日照时间更长有着密切联系，至少在动物界是这样的。褪黑素的生产与代谢发生在皮肤细胞中，包括角化细胞、黑素细胞与结缔组织细胞。最新研究表明，直射到皮肤上的日光会影响血清素与褪黑素的新陈代谢。除此之外，褪黑素还充当着基因守卫，保护着遗传物质与蛋白质结构，后者便是构建皮肤的重要元素，也就是我们“地下停车场”的表皮与真皮。而说到保护作用，褪黑素要比维生素E、维生素C高效很多。至于如何将以上理论知识应运于防晒霜的配制和人体组织再生的研发，目前仍处于探索...
常见问题：
-
《皮肤的秘密》对日常护肤有什么实际指导？
《皮肤的秘密》提供大量日常护肤指导，如正确清洁、保湿、防晒等步骤。书中17堂课涵盖护肤全流程，结合皮肤科学原理，指出常见错误（如过度去角质）并提供改进方案。作者耶尔·阿德勒和卡提雅·史匹哲强调“少即是多”，引导读者简化护肤步骤，注重核心需求，从而更高效地改善皮肤健康。 -
《皮肤的秘密》是否提供产品推荐？
《皮肤的秘密》不侧重具体产品推荐，而是强调科学护肤原则和成分分析。作者耶尔·阿德勒和卡提雅·史匹哲教导读者如何根据皮肤类型和需求选择合适产品，而非盲目跟风。书中提供判断产品有效性的方法，帮助读者建立独立判断能力，避免被营销误导，真正实现理性护肤。 -
《皮肤的秘密》如何解释皮肤的结构和功能？
《皮肤的秘密》通过17堂课，用图文并茂的方式详细解析皮肤结构（如表皮、真皮、皮下组织）及其功能（如屏障保护、温度调节）。作者耶尔·阿德勒和卡提雅·史匹哲以通俗语言说明各层皮肤的作用，并解释它们如何协同工作维持健康。书中还结合常见问题，帮助读者理解皮肤运作机制，从而更科学地护理皮肤。
猜你喜欢：
-
人文社科豆瓣 8
-
人文社科豆瓣 6
-
人文社科豆瓣 7
-
人文社科
-
人文社科豆瓣 9
-
人文社科豆瓣 7
-
人文社科豆瓣 7
-
人文社科豆瓣 8
