《以普拉提重返生活&你的健康》是风靡世界的普拉提运动体系的创始人Joseph Hubertus Pilates生平2本著作的中英文合订本。《以普拉提重返生活&你的健康》主要有两大块内容：普拉提经典动作的演示与讲解、普拉提训练哲学和运动原则的阐释。

普拉提训练体系建立在身心平衡的理念基础之上，作者花费数十年观察和研究由于身心平衡的破坏引起的各种身体问题和疾病，并通过姿态调整、功能训练和行为干预，总结了一整套方法，即“控制学”。

1.书中的篇幅是作者本人演示的34个经典动作，通过呼吸的控制、普拉提垫上徒手动作的训练，来重塑身体，改变姿态以及神经肌肉的控制运动模式。

2.约瑟夫•普拉提先生在书中通过文字形式详述了其对于姿态、人体生物力学以及正确呼吸模式这些普拉提训练基本原则的透彻理解，你会看到他*早提出的关于脊柱柔韧性、身体行为和自然训练法则的整体观和理念。

约瑟夫•休伯特斯•普拉提，出生于德国，运动康复专家，普拉提运动体系创始人。自小体弱多病，患有哮喘、风湿热和佝偻病，并长期被脆弱的呼吸困扰着。为了摆脱自己健康的各种问题，他下决心开始用各种锻炼方法来强化他自己的身体和意志。在上世纪二十年代来到美国，创立并推广他自己命名为“控制学”（Contrology）的这一种改善身体姿态、加强肌肉力量、提高柔韧性并促进身心整体健康的锻炼体系。在近代这个训练体系被逐步传播到全世界，广泛用于姿态、运动康复、形体训练、舞者和运动员体能促进等多个领域，并被易名为“普拉提”（Pilates）。