掌控习惯
- 书名：掌控习惯
- 作者： 詹姆斯·克利尔
- 格式：AZW3,EPUB,MOBI
- 时间：2024-06-07
- 评分：8
- ISBN：9787559632265
内容简介：
为什么“习惯。
作者简介：
詹姆斯・克利尔（James Clear）
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文章链接：https://www.dushupai.com/book-content-6033.html(转载时请注明本文出处及文章链接)
最新评论：
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闪闪的存钱之路2020-02-18参加沙牛清单共读活动，和小伙伴一起用五天的时间读完这本书。讲习惯养成的书看过不少，但这本是最实用的。从习惯养成的基本原理开始，了解习惯模型，产生的力量，习惯行为对人的影响。再回顾自己一直以来三分钟热度的习惯，终于明白了个中的原因。让好习惯显而易见并具有吸引力，从简单易行的微习惯开始并让人愉悦。让坏习惯脱离视线缺乏吸引，难以施行并让人厌恶。书中还用了大量的实际案例说明习惯养成的影响，看完书后想立马实践起来养成好习惯呢。
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致力于深潜™2019-08-101. 此时此刻，你是成就辉煌还是一事无成并不重要，重要的是你当前的习惯是否让你走上了通向成功的道路。（第8页）2. 你并没有与生俱来的信念，每个信念都是通过后天习得并由经验磨砺出来的。（第25页）3. 习惯是重复了足够多的次数后而变得自动化的行为。（第32页）4. 习惯本身并不是你想要的，你想要的是习惯带来的结果。（第127页）5. 你要在当下为良好习惯付出代价，在将来为坏习惯付出代价。（第158页）
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Minerva2019-08-27体会不是很多，很多让坏习惯变得麻烦好习惯变得随手拾来的观点本来也是我个人的习惯。倒是万事开头难用一个小小的仪式感来帮助开启确实个很有趣的点，例如我可能需要再买一件运动内衣来保持双日健身规律
最新书摘：
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丢2020-07-08✧ “每晚睡前阅读”变成“读一页”。✧ “做30分钟瑜伽”变成“拿出我的瑜伽垫”。✧ “复习功课”变成“打开我的笔记”。✧ “整理衣物”变成“折叠一双袜子”。✧ “跑3英里”变成“系好我的跑鞋鞋带”。
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丢2020-07-08想画更多的画吗？把你的铅笔、钢笔、笔记本和绘图工具放在桌面上，触手可及。
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丢2020-07-08让它简便易行的说法不仅仅是做容易的事，其主旨是当其时尽可能确保你可以毫不费力地去做具有长期回报的事。
常见问题：
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《掌控习惯》在图书馆借阅情况如何？
《掌控习惯》作为全球畅销书，在各大图书馆借阅率极高。詹姆斯·克利尔的这本书因其实用性和科学性，深受读者喜爱，常出现排队借阅现象。图书馆通常配备多本副本，部分还提供电子版供在线借阅。其关于个人成长和习惯养成的主题，使其成为图书馆中热门推荐的自助类书籍之一。 -
《掌控习惯》如何解释身份认同的作用？
《掌控习惯》强调身份认同是习惯改变的核心。詹姆斯·克利尔指出，真正的改变始于“我是谁”的认知。与其说“我想戒烟”，不如说“我不抽烟”。通过强化新身份，行为会自然跟随。书中建议用行动证明新身份，如“我是跑步者”而非“我想跑步”。这种身份层面的转变能让习惯更稳固，避免旧习惯反复。 -
《掌控习惯》对目标设定有什么建议？
《掌控习惯》建议不要过度关注目标，而应建立体系。詹姆斯·克利尔认为，目标是关于结果的，而体系是关于过程的。专注于每日行动和系统优化，而非最终结果，更能带来持久改变。例如，与其设定“减重10公斤”的目标，不如建立“每天运动30分钟”的习惯。这种思维转变能帮助读者在过程中获得成就感，实现长期成功。
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