减压脑科学

• 发表：2024-07-31
• 分类：人文社科
• 围观：49

• Blueideal

  2022-03-21
  到底是意识到自己有压力叫做有压力 还是没有意识到就过去了更有效
• ALVA

  2022-03-21
  跑步樊登。没啥关键的、教育孩子的那几点和哭几场挺有用、抽空总结下、
• 玥峒

  2022-02-08
  单一知识点归整系列。读书时期为何生物这科老是学的吃力，是因为生物课涌入大量概念的缘故，只能硬背。如果有类似这些参考书的存在，大概是很容易上手了。

• 翠翠

  2023-10-19
  一般的目标是，吐气12秒、吸气8秒左右，一个呼吸过程20秒。不过，20秒也不是一开始就可以做到的。这个不要勉强，在不难受的前提下，尽可能缓慢地呼吸。另外，坐禅时不要闭上眼睛。要求是半睁半闭，而不是闭眼。从脑功能来看，其意义重大。
• 翠翠

  2023-10-19
  血清素是在早上制造的，所以，沐浴早上的阳光对激活血清素最有效果。沐浴阳光不需要太长的时间，30分钟足够了。因为长时间的阳光刺激，血清素能神经会启动自我抑制的功能。
• 翠翠

  2023-10-16
  KY:源自日语，直译意为“不会读空气”，引申意为“没眼力”“不会看人脸色”等。

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