解压笔记本
- 书名：解压笔记本
- 作者： 有田秀穗
- 格式：AZW3,EPUB,MOBI
- 时间：2024-07-31
- 评分：6
- ISBN：9787504688262
内容简介：
本书介绍了从大脑机制出发进行解压的新技术，介绍了压力的产生机制以及消除压力的原理。
作者简介：
有田秀穗
下载地址：
标签：
文章链接：https://www.dushupai.com/book-content-60908.html(转载时请注明本文出处及文章链接)
最新评论：
更多
-
冷面凉了2024-05-11很实用的工具小书，核心观点是单纯记录这件小事，就可以让人缓解压力。书的架构是为什么（体内的激素受影响，多巴胺、5-HT 等），记录笔记的细节等，最后给出了记录模板。唉道理我都懂，实际操作起来可能有难度，坚持下来才是更难
-
猫的猫次方2024-03-23可以督促做具体生理性事物的模板不错，但是占了快2/3就太水了……
最新书摘：
更多
-
Cindy Hsiang2023-04-12压力和疲劳一旦积攒起来，会让人们对那些平常可以顺其自然接受的事情变得特别悲观，这种情况我们每个人应该都经历过吧。抑郁症患者的这种倾向特别明显。所以，把导致情绪低落的事情和当时的感受写下来，找出看待问题和思维方式上的弱点，改变消极的思考方式，放轻松，可以帮助人们减轻压力。
-
Lazy念念2021-05-02在笔记中做记录，使自己行为中的一些小毛病以及消除压力过程中的不足之处等在笔记中直观地展现出来。这样，通过客观地观察现在自己的状态，也能得到一些改善已有问题的启发。通过这种实践，感受到自身的变化，从而更加充满热情。如此循环往复，渐渐地就能脱胎换骨，练就不惧怕压力的强健身心。
猜你喜欢：
-
学习教育
-
学习教育
-
学习教育
-
学习教育
-
学习教育
-
学习教育
-
学习教育
-
学习教育
