焦虑心理学
- 书名：焦虑心理学
- 作者： 董心洁
- 格式：EPUB,AZW3,MOBI
- 时间：2024-06-07
- 评分：
- ISBN：9787554613375
内容简介：
《焦虑。
作者简介：
董心洁，畅销书作家。多年来一直专注于研究思维、心态、情绪、性格、行为等与心理困扰。
下载地址：
标签：
文章链接：https://www.dushupai.com/book-content-6152.html(转载时请注明本文出处及文章链接)
- 上一篇： 铁血神探马修·斯卡德（套装共9册）
- 下一篇： 战时灯火（读客版）
最新评论：
更多
-
豆友1895480442021-11-2110/11章值得一读
-
慧敏Girl2020-12-13通俗易懂、问卷小调查比较多，后三章提供解决办法
-
爱＠妈2019-10-03写的很敷衍的感觉，就是各种介绍焦虑的种类，说明原因，再举几个明显是那种编出来的例子。之后的解决办法是普通人都知道的…每章的结尾都会有一个小测验，测试你的焦虑程度，这个感觉除了会增加焦虑之外没有别的作用！没给两星的原因是其中一句话帮到了我——焦虑是一种思维。很有道理的一句话，之前以为焦虑只是一种情绪，没头没尾的。其实是一种思维，是一种面对问题的思考模式，所以每次焦虑的时候想的都一样；所以，这是可以更改的；所以，我可以改变成另一种积极的思维模式！
常见问题：
-
《焦虑心理学》如何帮助读者建立长期的心理韧性？
《焦虑心理学》通过培养自我觉察、认知灵活性及情绪调节能力，帮助读者建立长期心理韧性。书中强调持续练习正念、记录情绪变化、设定小目标等习惯的重要性。同时鼓励读者构建社会支持网络，将焦虑视为成长契机。这些方法有助于读者在面对未来压力时保持从容，实现可持续的心理健康发展。 -
《焦虑心理学》是否适合青少年阅读？
《焦虑心理学》部分内容适合青少年，但建议家长或教师引导阅读。书中涉及青春期焦虑、学业压力等话题，能提供理解与支持。但部分专业术语与案例需成人解释。家长可陪同共读，结合青少年生活实际讨论，帮助其建立正确的焦虑认知，培养健康的情绪调节能力，促进心理健康成长。 -
《焦虑心理学》对职场人士的焦虑问题有何指导？
《焦虑心理学》针对职场压力引发的焦虑，提供了时间管理、边界设定、沟通技巧等实用策略。书中分析职场焦虑的常见诱因，如绩效压力、人际冲突，并给出具体应对方案，如正念工作法、情绪日记等。帮助职场人士在高压环境中保持心理弹性，提升工作效率与生活满意度。
猜你喜欢：
-
励志成功豆瓣 8
-
励志成功
-
励志成功豆瓣 8
-
励志成功豆瓣 7
-
励志成功豆瓣 7
-
励志成功豆瓣 6
-
励志成功豆瓣 7
-
励志成功豆瓣 7
