心态制胜
- 书名：心态制胜
- 作者： W.提摩西·加尔韦
- 格式：
- 时间：2025-04-28
- 评分：9
- ISBN：9787111763895
内容简介：
本书英文版于1974年首次问世便成为一个现象级作品，轰动整个国际体坛。它通过网球训练技巧向读者介绍如何保持心灵的清晰并实现“放松专注”的状态，这不仅是赛场制胜的秘诀，也是人生成功的法则。
作者简介：
提摩西·加尔韦是美国著名的网球教练，也运动心理学领域的一位领先创新者。他最擅长的领域是通过改变运动员的心智模式，激发其潜能，从而提高竞技水平。在网球领域取得成功后，提摩西·加尔韦把这种思想运用到企业管理和人生规划方面，也取得了巨大的成功。他出版了一系列畅销的《内心游戏》(Inner Game)书籍，为各个领域的个人发展和职业成功提供了一种新的方法论。
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最新评论：
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已注销2025-03-18啰嗦，草草读完。在我看来，刻意习得+信念而非执念，形成肌肉记忆，就好了。
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盏季2025-03-09臣服实验网球版，专注专注还是专注，配合网球课服用，需要刻意练习！希望在新的运动中找到更多的专注并享受网球（差点自我1又出来judge自己了）
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·2025-01-12相比第一次读，这次是在最近重新迷恋上羽毛球的背景下读的，感悟深刻了许多，不管是运动内的，还是运动外的。
最新书摘：
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世界与我们共舞2020-05-29很多学打网球的人，十分注意击球动作本身，却不太关心结果。这些选手知道自己的击球方式是怎样，却不关心实际把网球打到了哪里。如果能将他们的注意力从方法转移到结果上，会产生很大帮助。……萨莉的正手击球之所以能取得这样的进步，是因为她把自己期待的结果转换为清晰的视觉图像，展现给自我2，并且告诉她的身体：“尽量努力实现这个目标。”然后她只需让一切顺其自然地发生。与自我2沟通时，最有效的方法是，把你期待的结果以尽可能清晰的（动态）画面描绘出来。至于怎样实现这一目标，就交给身体自行去做。这里最关键的一点是要信任自我2，自我1必须保持放松，不要发出指令“应该怎样做”，不要试图控制击球。自我1要学会顺其自然，才能越来越信任自我2所拥有的能力。
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世界与我们共舞2020-05-27本章余下的部分，将讨论与自我2沟通的三种基本方法。良好的沟通要以合适的语言为基础。……自我2的母语是图像——感官图像。它是通过视觉和感觉的图像学会动作的。
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世界与我们共舞2020-05-27网球运动员“进入状态”后，他不会再去考虑……甚至不会刻意努力……也不会再去想……能感受到……似乎不必思考就知道怎么做……巅峰状态：他感觉自己更加完整（连个自我合为一体 ）、体会到这种和谐统一、相对忘我的状态（意识平静）、力量处于巅峰、表现完美、处于最佳状态、毫不费力、不会感到阻碍、压抑、恐惧、怀疑、自责，不会觉得被人操控、受到限制、被迫停止、他的行为都是自然而然产生，表现出更佳创造力、他完全专注于此时此刻、无欲无求、不争不抢、他只是做好自己。……不会去想应该……不会分心去想……要实现“和谐统一”的状态，需要让大脑的运转“慢”下来，让意识平静下来，也就是说要减少思考、算计、判断、担心、害怕、希望、努力、后悔、控制、焦躁、分心。全神贯注于此时此刻，意识、行动和一个人本身达成完美的统一，这时候，才能说意识真正平静了下来。……让意识平静下来是一个逐渐的过程，要用到几个内在诀窍。第一个诀窍是，不要进行评判，人类总是喜欢自我评价，评价自己的表现是好是坏。
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