你为什么不道歉
- 书名：你为什么不道歉
- 作者： 哈丽特·勒纳
- 格式：AZW3,EPUB,MOBI
- 时间：2024-06-09
- 评分：8
- ISBN：9787111601289
内容简介：
“对不起”是人类语言中最有治愈力量的话语。
作者简介：
哈丽特・勒纳博士（Harriet Lerner, PhD）
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影启缘末2019-12-01选书能不能精进下？？？？
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心理学袁老师2019-06-12可以给8-9分，作者很细腻，也很真实
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暴走粽子2019-12-31我就是不愿意道歉，爱辩解，找借口，认为自己特别能讲道理的人。看完这书明白了，懒人还是应该学会道歉，放下自我保护，放下道理，去担当自己应该承担的部分，反而轻松，尤其与家人相处时，别那么较真，真诚地道歉吧。
最新书摘：
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momo2021-12-191。意识到你的自我防御机制。当有人批评我们时，我们会立刻启动自我防御模式。意识到这种机制的存在可以我们和它保持一定的距离。人们总是这样，一听到不同的意见，戒备心就开始滋长，这样就很难有效聆听对方的观。因此在对活中，你应当加倍小心，不要把关注点放在批者对事实的扭曲、夸大和错误描述上。2。深呼吸。自我防御机制会在人的身体上有所体现，让我们变得紧张戒备，无法接收新的信息。你应当在对话中量保持平静，放慢呼吸频率。3。聆听的目的是了解对方观点。你应当关注那些和对方看法保持一致的方面，不要打断、争执、反驳或纠正对方，或是反过来批评和抱怨对方。如果你占理，完全可以另找时间和对方谈。4。对不明白的地方进行询问。如果对方的批评很不明确（如“我觉得你不尊重我”），你应当询问具体情况（如“能否举例说明我在哪些地方不尊重你”）。这样有利于明确问题，同时让对方感觉你很重视这个问题。注意，询问细节不是吹毛求疵，关键在于你的目的必须是弄清事实，而不是反复较真。记住，哪怕你是一位律师，也不要在这种场合表现得咄咄逼人。5。寻找一致观点。对于对方的指责，哪怕你只同意其中487%的内容，也能建立共同的沟通基础。（例如“你说得对，那天晚上谈话时是我一直在喋喋不休。”）如果找不到一致观点，那就感谢对方的开诚布公，告诉对方你会认真考虑他们的想法。6。为自己那部分错误道歉。这样做可以向批评者表明你在承担责任，而不是逃避责任。同时还能把针锋相对的局面转变成齐心合力解决问题的局面。至于对方的错误和应当承担的责任，可以另找时间沟通。7。让对方意识到你已经充分了解他们的看法，而且会继续思考所谈的问题。即便什么问题都没解决，你也要告诉对方，你完全明白他们的看法（例如“听你说出内心的想法很不容易，我会认真反思这次对话。”）。接下来，你应当花时间真诚地从对方...
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巧克力2020-11-12当人们受到不公正的指责，或是被迫承认莫须有的错误或罪名时，很难做出道歉。比方说，一位男士这样对我说：“妻子责备我时，我根本不想道歉，那种感觉就像被人按着脑袋承认错误。一旦道歉，我不得不承认所有题都是我造成的，但事实并非如此。即便对事实略有夸大，也会让犯错者马上产生戒备心理。比方说你丈夫上个月下班回家晚了六次，而你责备他晚了八次，他就会把关注点放在纠正事实，而不是承认错误和做出道歉上。受到不公正责备的人在沟通时会充满敌意地聆听对方。带着这种戒备心理交流，我们会毫无意识地关注那些被夸大、扭曲和抹黑的事实，而不是关注对方想要表达的核心内容。如此一来，双方便会陷入争吵，为了细枝末节的问题去较真。一旦开始争吵，道歉就成了遥不可及的目标
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北纬2020-12-13作为普通人，谁不想尽力避免他人的指责？正因为如此，我们才很难产生保持对话的动力，以免继续遭受对方的攻击。如果没有把握未知的信心，没有面对羞辱的强大自信，我们怎么可能继续深化如此高风险的对话？
常见问题：
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《你为什么不道歉》有哪些独特的见解？
《你为什么不道歉》的独特见解在于它挑战了传统观念，指出道歉并非示弱，而是勇气与智慧的体现。哈丽特·勒纳深入剖析了为何人们害怕道歉，并揭示了防御心理如何阻碍关系修复。书中还区分了“有效道歉”与“无效道歉”，强调情感共鸣的重要性。这些观点为读者提供了全新的视角，使道歉成为重建信任、深化关系的强大工具，而非单纯的认错行为。 -
《你为什么不道歉》对心理健康有何积极影响？
《你为什么不道歉》对心理健康有积极影响，因为它帮助人们摆脱因拒绝道歉而产生的内疚或防御心理。通过学会真诚道歉，个体能减轻心理负担，释放负面情绪，增强自我接纳。同时，书中强调的共情与理解也能提升人际关系质量，减少孤独感。这种心理上的解放与连接，有助于提升整体幸福感，促进情感健康与心理韧性的发展。 -
《你为什么不道歉》能否帮助职场人士处理冲突？
是的，《你为什么不道歉》能显著帮助职场人士处理冲突。书中指出，职场中因面子或防御心理而拒绝道歉，常导致矛盾升级。通过掌握书中技巧，员工和领导可更有效地承认失误、表达歉意，从而化解紧张，重建合作信任。这不仅有助于解决具体纠纷，还能提升团队沟通效率，营造开放、包容的工作氛围，是职业发展和团队管理的宝贵资源。
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