边缘型人格障碍
- 书名：边缘型人格障碍
- 作者： 兰迪·克雷格
- 格式：MOBI,AZW3,EPUB
- 时间：2024-06-08
- 评分：8
- ISBN：9787516820025
内容简介：
为什么她刚才还对我柔情似水，顷刻间又要将我撕成碎片？
作者简介：
兰迪・克雷格是边缘型人格障碍领域开创性著作《亲密的陌生人：我们如何与边缘型人格障碍者相处》及其实践版的作者。这两本书至今已翻译成7国语言，销量超过35万册。随着这两本书的畅销，“边缘型人格障碍”的问题也得到了国际性的关注。
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圆圆2021-03-13界线是关系基础的重要因素。界线可以保证相互尊重，创造安全的环境。当彼此都尊重界线，双方都会更愿意分享真实的自己，更愿意接受、信任对方。信任可以带来舒适感、亲密感、快乐一这些都是边缘型人格障碍者渴望的。没有界线，关系就会变得混乱、不稳定、充满敌意，彼此会封闭自己的内心，建起一道无形的墙一一这些都会破坏信任。换句话说，尽管边缘型人格障碍者讨厌界线，但界线反而会帮助他们得到自己向往的亲密。
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圆圆2021-03-13在70、80年代，阿尔伯特・梅拉比安（ Albert Mehrabian）教授是一位先驱人物，他指导了一个研究，永远地改变了我们看待人际交流的角度。他发现，我们对别人言语所产生的感受、态度、认可，主要是受肢体语言和说话的声调影响，而非对方所说的内容。他的研究表明我们在说话时，所说的东西只传递了7%的态度和看法。其余的93%都是通过语调（38%）和表情（55%）来传递的。而且，如果话语和肢体语言不一致，听者会相信肢体传递的信息，而不是话语。没有语言之外的提示，听人说话就和收电子邮件差不多、很容易造成误解。所以我们才要创造那么多网络表情符号，确保一些倾向不会被误会。（比如发一个眨眼的表情，表示自己只是开玩笑。）现在有研究表明，边缘障碍者更能读出他人面部表情中的微妙变化。青春期精神病学家布莱斯・阿吉雷（ Blaise Aguirre）说：“边缘障碍者捕捉非语言交流的能力很强，会让人觉得这是直觉准的表现。”与边缘障碍家人交流时，非语言交流是最有效、最简单的交流方法。可以使用非语言交流来加强语言信息，或者纠正错误的印象。记住，肢体语言比话语更能表现态度和倾向，而且身体无时无刻不在传递着信息，不要“说”一些自己无意“说”的“话”。下面是在同理认可和倾听方面，一些需要做的事和不要做的事：需要做的事：要有直接的眼神交流，但不要传胁的信号，交替看对方的两只眼和嘴巴。眼神要柔和、坚定，表现出兴趣。放松面部表情（不要紧面部或者皱成一团），保持平的表情者真诚的微笑，不要假笑的同时连对方的眼睛都不看。双手不要交叉在一起。头可以倾斜一点。不时点头，表示自己在倾听（除非不认同对方的说法）。手骨放松放在侧面。如果是坐着的，微微前倾表现出兴趣。不要太懒散的样子。腿和脚不要着对方。距离适度近一些（谈话者之间不要隔着家具之类的东西），也不要太近...
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圆圆2021-03-13◇倾听大多数我们倾听的时候都是在被动地听，耳朵里只听到嗡嗡地响，脑子里想着其他各种各样的事情，多数时候想的是要如何回应。当谈到的一个话题使人回想起曾经的冲突，也许大家又会陷入争吵。我们会自动过滤自己不同意、不想听的东西，只注意和自己想法相符的部分。当我们这样被动聆听时，就错过了言语中的一些微妙细节一一甚至是那些没有明说的微妙细节。我们或许会错过一个关键的语调、动作。这就制造了沮丧、误解，也使得谈话全无新意。积极倾听很有效，因为一个人积板倾听就相当于表示：“你和你说的东西都很重要，所以，我要很专注地听你说，我愿意带着开放的思维来听。”这能帮助创造合作的环境，让边缘障碍者最终参与到共同的目标上来。不要急着抛出自己的判断、意见，或者相互之间曾经说过的话。在和边缘障碍家人对话时，只去想对方，进入对方的世界。关注他的话、语调、表情、肢体语言所表达的感受。即使不同意他的观点，也不要做露出一些不愉快的表情。有时，“分裂一耻辱一恐惧”模式隐于暗处，真正的问题很难发现像一个侦探一样去倾听，倾听正在发生什么。注意对方的感受一一不只是那些明显表现出来的，还有潜藏在更深处的感受。（下一章我们会分析边缘障碍者的表述所隐藏的含义，请认真学习）不要去打断对方。甚至连话都不要说，除非有安全问题，或者在听的过程中很迷惑，需要确认对方的意思。布克宾德说：“建议、安慰、鼓励和其他帮助性的话语，不仅仅干涉了对方的表达。因为这些话语来源于帮助性的思维，也阻碍了同理认可一一也就是思考对方说的话到底意味着什么。如果你是一位男性，请注意自己插话、解决问题的倾向。
常见问题：
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《边缘型人格障碍》的康复前景如何？
《边缘型人格障碍》指出，尽管BPD治疗挑战大，但康复前景积极。通过长期辩证行为疗法、药物治疗及社会支持，多数患者能显著改善症状，重建稳定生活。兰迪·克雷格强调，早期干预与持续治疗是关键，患者需耐心练习情绪管理技巧。书中案例显示，许多患者最终能维持健康关系，实现职业成就。康复非一蹴而就，但通过专业帮助与个人努力，边缘型人格障碍并非不可逾越的障碍，充满希望与可能。 -
《边缘型人格障碍》如何解释患者的自我伤害行为？
在《边缘型人格障碍》中，兰迪·克雷格解释，自我伤害常是患者应对难以承受情绪痛苦的方式，而非自杀意图。当情绪失控或感到空虚时，身体疼痛能提供暂时释放，确认自身存在。这种行为源于情绪调节能力缺陷，是绝望中的求救信号。书中建议，患者需学习替代性应对技巧，如正念、深呼吸，并在专业指导下处理创伤。理解其背后的心理需求，亲友应避免指责，转而提供安全支持与治疗资源，帮助患者找到更健康的表达方式。 -
《边缘型人格障碍》书中提到的核心症状有哪些？
《边缘型人格障碍》详细列出了核心症状：情绪极度不稳定，常从爱转为恨；自我形象混乱，缺乏稳定自我认知；害怕被抛弃，导致过度依赖或疏离；冲动行为如自残、滥用物质；以及长期空虚感。兰迪·克雷格指出，这些症状源于早期创伤与神经生物学因素，相互交织形成恶性循环。书中强调，识别这些症状是治疗第一步，通过专业干预与自我觉察，患者可逐步缓解痛苦，重建生活秩序，走向康复。
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