内向高敏者
- 书名：内向高敏者
- 作者： 西尔维亚·洛肯
- 格式：EPUB,AZW3,MOBI
- 时间：2024-06-09
- 评分：7
- ISBN：9787547733905
内容简介：
这是一份针对内向型高敏感者的幸福生活指南。
作者简介：
西尔维亚・洛肯
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最新评论：
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Amy2019-11-204.5星。有详尽的分析，但指导的方法论略显简单。对于内向、外向或是混合性格的测试在作者另一本《性格拼图》结尾处。看评论里有人说看了也白看的，我觉得是你自己没有改变的勇气，或者说是没有改变的心，因为没有任何一本书有义务去改变一个人，唯有你自己。
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民国八十年2019-11-07相信自己 快乐生活
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唯唯豆奶2019-11-02直到二十七八岁，我都在假装自己很外向，很开朗。为了更好融入人群，我极尽幽默，插科打诨。可是这一切让我很不快乐，因为在假装。而事实上我更喜欢独处，发呆或者看书。我怕内向吃不开，又不想让自己再假装外向。直到碰到《内向高敏者》，我才知道，原来内向高敏不是缺陷，只要你学会接纳，并认真发挥性格优势，内向高敏可以让你更好适应生活。
最新书摘：
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Soraly2020-04-26小结在这里，我们把两项关于如何获得幸福人生的研究结果总结如下：特尔曼研究：1.要坚韧不拔。2.要谨慎。3.要认真负责。4.要培养良好的生活管理习惯。5.哪怕没有爱因斯坦的智商，也没什么大不了，放轻松。头四条才是获得幸福生活的关键。格兰特研究：1.戒烟，戒酒，保持正常体重，保持规律的运动习惯。2.好好和别人交往。和自己的伴侣、孩子、亲戚及朋友建立互相信任的关系。3.在困境中学习，并学以致用。4.认真对待自己的感受和情绪，不要回避。正确疏导不良情绪，以免伤害到自己或他人。
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Soraly2020-04-26。这项研究能够证明，认真负责的态度听起来十分无聊，却可以带来很多好处。霍华德·弗里德曼和莱斯利·马丁用手头的数据说明：“认真负责的人有更加健康的大脑结构和行为方式，他们常常有美满幸福的婚姻，能交上志同道合的好友，也有更健康的工作环境。”
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香芋紫苏2020-06-25尝试了解他人，感知他人的想法和需要不是不费吹灰之力的事，而是非常累人的，不论是精神上还是情感上。一个常常使用同理心的人会觉得精疲力竭，长期下来就会倦怠。从事护理、医疗和教育类职业的人，如医生、执法者、教师和社工，尤其容易受到这个问题的困扰。
常见问题：
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阅读《内向高敏者》后能改变性格吗？
《内向高敏者》的核心并非改变性格，而是帮助读者接纳并善用现有的性格特质。西尔维亚·洛肯强调，内向和高敏感是天生的生理基础，无法也不应被彻底改变。阅读本书后，读者能学会如何与性格共处，减少自我对抗带来的内耗。通过调整应对策略和环境，高敏感者可以发挥其独特优势，活得更自在。这是一种从“抗拒”到“接纳”的转变，而非性格本质的重塑。 -
《内向高敏者》是否适合父母阅读以理解孩子？
非常适合。许多高敏感儿童常被误解为“胆小”或“爱哭”，《内向高敏者》帮助父母读懂孩子行为背后的敏感特质。书中指导父母如何提供安全的情感环境，避免强迫孩子社交，而是鼓励其按自己的节奏探索世界。通过理解孩子的感知模式，父母能更有效地沟通，减少亲子冲突，培养孩子自信。这本书是家长理解高敏感孩子心理需求的有力工具，有助于家庭和谐。 -
《内向高敏者》中是否有具体的练习方法？
是的，书中包含大量实用的自我练习方法。例如，通过“能量日记”记录每日情绪波动，识别触发点；练习“暂停技术”在情绪激动时冷静下来；还有针对社交场合的“预演策略”等。这些练习旨在帮助读者建立自我觉察，逐步掌握情绪调节技巧。作者鼓励读者结合个人情况灵活调整，通过持续练习，将书中的理论内化为日常习惯，从而更从容地面对生活挑战。
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