超级大脑的七个习惯

• 发表：2024-06-10
• 分类：励志成功
• 围观：28

• LJYIKE

  2022-01-03
  大脑又懒又从众 只有了解它 才能克服这些天生的弱点
• hwjulius15

  2022-05-13
  罗里吧嗦的，如同一个大妈在耳边碎碎念
• 玄女灵儿

  2022-04-30
  多巴胺控制。一次专心做好一件事。适当的改变有助于维持新鲜感。时不时和大脑玩点游戏，比如设限挑战，多尝试一些新鲜事物。

• 喜蛋

  2020-01-03
  总是要活一世，何必只当个庸人。请想象一下，“明天早晨，你可能就突发疾病，再也无法醒来”，或者“一个小时后，天崩地裂，我的人生可能就此终结”。如此来，对于那些“非做不可之事”“感兴趣的事”，你一定会产生立刻动手的强烈想法。
• 喜蛋

  2020-01-03
  享受决策。增加下决定、做选择的机会，有意识地进行决策。从每日的小决策开始如点餐、购物。紧接着立即称赞“成功做出决策”的自己（绝不后悔）。世界上不存在完美的决策，勉强及格就好。因此，我们感受了成功体验，促进多巴胺分泌，从而获得满足感与成就感。此外，我们也会产生“下次继续努力”的想法，从而提高决策速度。
• 喜蛋

  2020-01-03
  “持之以恒“的行动指南①通过游戏化随时预防大脑喜新厌旧游戏化思维可以调动个人积极性。（即竞争意识，和相对容易达成的目标，比如微信运动步数pk使很多人乐于走路，比如可以和小伙伴、和喜欢的作者pk每周写文数量）游戏化案例：1.在不同寻常的地方工作，如图书馆、客厅的茶几2.自由变换工作顺序，如乱序背单词、对语文厌倦时学习数学3.将小小幸福设定为奖励，如打一小时游戏、外出吃一顿大餐4.以缩短时间、效率化为目标，如设定完成3000字且比昨天早完成为目标，同时找出需要改进之处5.与小伙伴分享喜悦6.实现达成度的可视化采用积分卡制度，制定目标达成需要几天的计划（而非从某天或某个整点开始）②不过度以他人的“评价标准”看待自己③偶尔也需自我称赞、自我鼓励（自我认可）④自己设置展示“持之以恒”成果的舞台/⑦设立具体、鲜明的目标（梦想）你策划梦想的“发布会”，即始终怀有实现最终目标的喜悦，如参加比赛。描绘具体的理想蓝图，越详细越好。⑤一旦出现“令自己丧失干劲的人”，立刻在心理上保持距离；⑥为了保持任务“连续性”，采用半途而废的结束方式（蔡格尼克记忆效应）在工作未完成、大脑仍兴奋时就结束，第二天渴望继续工作的驱动力会更强，实现持之以恒。⑧减肥中偶尔也需抑制多巴腔分泌。

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