大脑修复术
- 书名：大脑修复术
- 作者： 姚乃琳
- 格式：AZW3,EPUB,MOBI
- 时间：2024-06-10
- 评分：8
- ISBN：9787521711004
内容简介：
*无法长时间集中注意力；
作者简介：
姚乃琳，耶鲁大学精神医学博士后，香港大学精神医学博士，浙江大学心理学士。从事脑科学研究多年，在国际知名期刊发表10余篇研究文章，研究方向涉及用脑成像手段观测幻觉、精神 分 裂症、双相情感障碍、帕金森病等精神、神经、衰老相关疾 病。 参与美国人类脑图谱计划，与全世界超过50个大脑研究小组共同合作致力于大脑功能的研究。
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最新评论：
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喜马拉雅猫2021-08-23被书名耽误的一本好书。很专业，对各种精神疾病从基因、生理和进化角度进行了详细的分析与研究，内容详实，专业，而且还挺颠覆常识的，强烈推荐，还会一读再读的。
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凹凸慢2020-05-231不错的心理学科普书，内容基本涵盖了普通人比较关心或常遭遇的心理问题，既通俗易懂地解释了一些心理学理论与相关实验，也提出了一些解决方案或改善建议，适合作为业余读物。2不足之处是作者是学者而非专业作家，所以文笔一般，全书都是平铺直叙，读起来容易昏昏欲睡，反正我每天最多只能读完两章。3全书最印象深刻的一点竟然是:运动尤其是有氧运动，以及冥想，是许多心理问题极为有效的改善方式。
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王腿毛2020-08-14和豆瓣的电影评分比起来，书的评分水分更大更不容易发现。不推荐读。
最新书摘：
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Zhuo2023-04-02要让记忆长时间存储在大脑中，就需要把记忆从临时存储它的海马搬运到负责长期存储记忆的新皮质中去。这个过程主要在睡觉期间实现：当你在睡觉的时候，白天新学的知识和信息会被分门别类地逐渐“写入”大脑的新皮质中。因此，良好的睡眠对学习来说非常重要。
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Zhuo2023-04-02大脑在成年之后依旧保持着巨大的变化潜力，这种潜力叫作“神经可塑性”，指的是大脑神经连接生成和修改的能力。
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Zhuo2023-04-02睡眠的一个最原始的功能就是促进发育。......睡眠还能帮助动物应对外界环境压力和机体的自我修复。......增强大脑修改回路的能力，也就是快速学习和整合信息的能力。
常见问题：
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《大脑修复术》对青少年有什么指导意义？
《大脑修复术》对青少年尤为重要，能帮助应对学业压力和注意力挑战。书中提供适合青少年的专注力训练和情绪管理技巧。作者姚乃琳建议家长配合引导，建立健康的学习生活习惯。通过阅读和实践，青少年能提升学习效率，培养良好思维习惯，为未来发展奠定坚实的大脑基础。 -
《大脑修复术》的核心理念是什么？
《大脑修复术》的核心理念是大脑具有强大的可塑性，通过科学训练可以修复受损功能。作者姚乃琳强调每个人都能通过日常练习改善认知能力。书中反对“大脑退化不可逆”的悲观观点，倡导积极行动。读者通过实践书中方法，能显著提升注意力、记忆力和情绪调节能力，实现大脑健康优化。 -
《大脑修复术》是否包含心理调适内容？
是的，《大脑修复术》包含大量心理调适内容。书中不仅关注生理层面的大脑修复，还深入探讨情绪管理和压力应对策略。作者姚乃琳教授正念冥想、认知重构等心理技术，帮助读者建立积极的心理状态。这些方法能有效缓解焦虑抑郁情绪，提升整体心理健康水平。
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