对抗焦虑，接纳自己

• 发表：2024-09-06
• 分类：励志成功
• 围观：100

• 游走湖畔

  2022-05-03
  本书讲的强迫性的行为来源于对抗内心的焦虑，而如何缓解这种焦虑，其实是认识自己的行为以及面对自己行为。其中对于囤物者的章节对于我是比较有参考意义的，囤物就是为了对抗内心的不安，为了解决假想存在未来某天能用的猜测，从而舍不得扔东西。其实对于认知也是一样，塞满了总是觉得不够，但其实需求的就那么点。所以分清什么是我所需，什么是我所不需，做选择能够明确，是解决焦虑所带来的强迫行为之法。当然补充一句，焦虑导致的强迫行为是正常行为，正常人都有，我们应保持这样的认知。
• 少管我

  2022-12-14
  如果是为了认识强迫各种类型可以看，为了治愈自己的话还是算了
• 早睡早起

  2022-04-12
  还不错，有些行为分析的挺对的

• 励志成功
  豆瓣 8
  
  5%的改变
• 励志成功
  豆瓣 7
  
  成为超级学习者
• 励志成功
  
  心理大师彩虹书系（套装共8册）
• 励志成功
  豆瓣 7
  
  思维转变
• 励志成功
  豆瓣 7
  
  我的第一本逻辑思考入门
• 励志成功
  豆瓣 8
  
  跳出猴子思维
• 励志成功
  豆瓣 8
  
  战拖行动
• 励志成功
  豆瓣 8
  
  走出自我认知的黑箱