共情力
- 书名：共情力
- 作者： 亚瑟·乔拉米卡利
- 格式：EPUB,MOBI,AZW3
- 时间：2024-06-02
- 评分：9
- ISBN：9787550299191
内容简介：
现代社会，人们往往过度工作，睡眠不足，疏远了朋友和家人，于是，我们的健康和个人关系开始出现问题。针对这种状况，哈佛大学前讲师乔拉米卡利博士在《共情力》中提出了一种全新而有效的方法来帮助人们缓解压力。他的方法把共情能力论和认知行为疗法融会贯通，自成一体，告诉读者们如何用共情能力来揭开我们脑中扭曲的伤疤，如何在认知行为疗法的指导下从弯路走向正途，最终在社会繁杂压力的包围下取得生活的平衡。
作者简介：
亚瑟・乔拉米卡利（Arthur Ciaramicoli）曾任职于哈佛大学医学院，为城西医疗中心首席心理学会会员、精神健康治疗平台SoundMindz.org的当家医师。乔拉米卡利博士也是一位经验丰富的媒体专家，他曾出现在美国有线电视新闻网、财经频道、福克斯波士顿新闻、康卡斯特电台、新英格兰有线新闻等，他还是脸书“共情与善良工程”和领英“健康共情成就小组”的创立者。目前已出版图书有《你的感觉我懂》《能力的诅咒》《成就成瘾》等。
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最新评论：
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Enxy2022-05-20主张通过提高共情倾听的能力，改变认知和情绪，寻得合乎现实的真相，增强人际关系间的情感链接，获得精神支持，进而改善生活压力。
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Faye2021-11-29被理解后才觉得安全才有更多可能去理解他人。如果没有幸运地在幼年时期获得这种理解，亦可以在成年后自行学习
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一块饼干2021-12-11吹得像是个很厉害的新方法。其实没有什么新东西。
最新书摘：
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桃桃小兔2023-11-16他们随随便便把责任归咎于对方，指责对方将关系变得糟糕，这当然要来得容易多了，而且还有助于保护一个人脆弱的内心。不管他们跟谁结婚，他们的婚姻关系都将步入同样的境地。习惯指责对方的人，总是倾向于归罪于别人，却不肯承认自己身上存在问题。他们的这种习惯已经养成多年，早在结婚前就是如此了。这种反动力会回调任何一段亲密关系，而这些指责他人的人往往并没有意识到，他们对伴侣做出的批评，恰恰是他们自己的缺陷。他们身上的这种倾向根源于其早期经历。如果你曾被人妥善照顾、被人看作独一无二且受尊敬的人，那么你会学到如何处理复杂的情感问题，并且发展出很强的社交能力。相反，如果你曾被人忽视、不看重、批判或虐待，那你很可能会为了保护自己摇摇欲坠的自我认同感而去责备他人、苛求完美，将自己的想法和感受施加给别人，不够容忍他人……这些都会引发很多负面情绪，包括愤怒、敌视、憎恨、恐惧、羞耻和内疚等。
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Mona Muwa2021-03-16我们给出的快速反应，经常是基于错误的感知，因为缺乏必要的时间去评估他人话语中的真实含义。通过与妻子和女儿的交流放慢自己，约翰最后学会了在交流中控制自己对他人的话语和情绪过快解读的习惯。
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Mona Muwa2021-03-16如果你想用这种方法（全身心地把时间奉献给另一个人，用心地倾听）来减轻压力，来与他人建立更成功的关系，你需要把时间花在与那些“对的人”的交流上，他们应该也在练习表达和共情，正在改变扭曲的认知和心理模式。小组治疗、互助小组以及一组志同道合的伙伴都有利于你实现目标，做出改变。
常见问题：
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《共情力》如何帮助读者应对现代社会的压力？
《共情力》通过培养共情能力，帮助读者减少孤独感、增强社会支持系统，从而缓解压力。书中教导读者理解他人、建立深层连接，使他们在面对挑战时拥有更多情感资源。这种心理韧性能有效降低焦虑，提升幸福感，帮助读者在高压环境中保持平衡。 -
《共情力》与其他心理学书籍有何不同？
《共情力》区别于其他书籍，它聚焦于“可训练的共情技能”，而非仅停留在理论层面。书中结合大量真实案例和实用步骤，提供具体行动指南，帮助读者在短期内看到改变。其独特之处在于将共情与日常压力管理、健康改善直接关联，更具操作性。 -
《共情力》是否有配套练习或工具？
是的，《共情力》包含大量配套练习和工具，如共情日记模板、倾听技巧清单和情绪识别练习等。这些资源帮助读者将理论转化为行动，通过日常训练逐步提升共情能力，使改变可持续，最终内化为自然习惯，改善生活各方面。
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