焦虑星球笔记
- 书名：焦虑星球笔记
- 作者： 马特·海格
- 格式：AZW3,MOBI,EPUB
- 时间：2024-06-07
- 评分：7
- ISBN：9787210113089
内容简介：
超载的星球，住满了迷失的心灵
作者简介：
[英] 马特・海格
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最新评论：
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狷介有乌青2020-10-02【2020.85】焦虑是有些缓解的
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王撒旦2020-03-15这周失眠最严重的那天开始读这本书，越翻越觉得像是在看自己的病历一样，有种类似确诊的感觉，悲惨，但踏实，总之非常复杂。读到一半时有意识到作者只是在把很多积极的理念和乐观的畅想结合经历翻来覆去地谈论，或许对有抑郁或恐慌倾向的人来说这种重复会起到一定程度的纾解作用；不过总感觉他在反复给读者传经步道的同时其实也在反复给自己心理暗示，貌似仍处于变相的自我修复中，相信写完这本书之后他应该也好受一点了吧。
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郝院长2019-07-31不懂的人会觉得这本书形散神散鸡汤含量过高，懂的人却知道，这正是治疗现代都市人普遍却最容易被忽视的焦虑症的一本好书。比起上一本来说有些轻易，但却更有代表性。没有人能真正的感同身受，除非作者比你病得还严重。从这个角度上讲，马特比一般的心理畅销书作家的确更有发言权。是那种会想放在书架上，时不时翻一翻的书。
最新书摘：
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立夏的小提琴手2020-02-16我逐渐意识到我曾经的诸多抱负错得有多离谱。我把当下抛得太远太远，我总是一心盯着前方，总是渴望更多。我得让自己沉淀下来，好好享受现在。正如幼时奶奶对我说的那样，“随遇而安，知足常乐”。
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邓等等2019-09-26要想了解自己、接纳自己，你必须在内心留出一块精神家园。不论外面的世界如何鼓噪你导致迷 自己，这里都风平浪静，你总可以在这里找到自己。我们必须在万丈红尘中开辟出一块自留地，开辟的方法有很多，例如，阅读、冥想或欣赏窗外的风景。在这块自留地上，我们无欲无求，无须劳作， 亦无须担忧，更无须思虑过多。在这块自留地上，我们甚至可以抛却希望。在这块自留地上，我们将自己设置为中性，不带任何感情色彩。我们只需呼吸，只需存在，只需沉浸于纯粹的生而为动物的满足之中。除了已有的生命本身之外，我们什么也不渴望。
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邓等等2019-09-26诡异的是，如果让你上瘾的是社会所不能接受的强迫行为，例如，吸食海洛因，那戒断会相对容易。可如果你上瘾的是社会接受的强迫行为，例如，节食、刷Twitter、购物或工作，那戒断就困难得多。如果癫狂是集体性的，病态是文化性的，那如何诊断都是个问题，更遑论治疗了。
常见问题：
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《焦虑星球笔记》的核心主旨是什么？
《焦虑星球笔记》的核心主旨是：在焦虑弥漫的时代，我们不必独自承受痛苦，也不必被焦虑定义。通过接纳情绪、调整生活方式、重建内心秩序，每个人都能在混乱中找到属于自己的节奏与安宁。作者马特·海格鼓励读者勇敢面对焦虑，将其视为人类共同体验而非个人失败，并以此为契机，重新思考生活的意义，活出真实而从容的人生。 -
《焦虑星球笔记》适合哪些人群阅读？
《焦虑星球笔记》适合所有感到压力过大、焦虑不安或生活失衡的人群，包括学生、职场人士、家长以及任何在快节奏社会中迷失自我的人。尤其适合那些正在经历焦虑症困扰、渴望理解自身情绪或寻求生活转变的读者。此外，对心理健康、社会文化批判感兴趣的人士也能从中获得启发。这本书以其普适性和深度，成为当代人的心灵指南。 -
《焦虑星球笔记》对现代社会有何批判？
《焦虑星球笔记》深刻批判了现代社会对效率、速度和成功的过度崇拜。作者指出，这种文化将人异化为工具，忽视情感与精神需求，导致普遍焦虑。社交媒体加剧了比较心理，消费主义制造虚假需求，使人们陷入永无止境的追逐。马特·海格呼吁社会反思这些价值观，重建以人为中心的生活模式，重视休息、连接与内在成长，而非盲目追求外在成就。
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