精力管理手册
- 书名：精力管理手册
- 作者： 张萌
- 格式：AZW3,EPUB,MOBI
- 时间：2024-06-08
- 评分：7
- ISBN：9787521702729
内容简介：
自我精力管理行动清单
作者简介：
张萌，时间效率管理专家、畅销书作家、“下班加油站”创始人、“极北咖啡青年创新加速器”创始人、“立德领导力（LEAD）”创始人、“年度影响力作家”。帮助了500万青年人提升个人影响力和职场竞争力。代表作：《人生效率手册》《加速：从拖延到高效》。
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最新评论：
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张兮兮2020-03-04这本书就是个大杂烩啊。既然没有对何谓精力做出一个准确的定义，那么就只要吃好喝好睡好，讲点废话大道理就行了呗
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薇薇在发光2020-03-13【2020.03.13】1小时速读。人生管理和个人成长类的书读得越多，评价随之也开始更高要求了。书中对于人生管理最大的建议是管理精力（这些由吃喝睡动构成），也分别深入讲作者之前与现在是怎么改变的，内容和大部分书籍相似，其中我觉得可以值得借鉴的是通过可视化图表了解自己不同时间段的精力分配，更了解自己的精力效率，从而分配合适的事件。
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bubuicecream2020-07-31作者真是按照自己分享给大家的，准备内容时要和自己的故事联系起来。。。联系的有点过于紧密，不是想看您的自传,产品项目介绍和才艺介绍。。实在的内容过滤一下，一页纸就可以说完，非要扩充成一本书。你都知道时间宝贵，精力宝贵，为了自己实现一年一本书就刚出来个这浪费别人的时间和精力。。。
最新书摘：
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王者归来2019-07-08读张萌萌姐《精力管理手册》|6月【第4周】养成追求卓越的好习惯
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FL9992019-06-155、“学习知识是为了改变认知结构，改变自身行为，最终改变命运”——没有逻辑。
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FL9992019-06-154、“到最后，我把自己练成了一个精力管理意义上的践行者，而且是一个实战派。”
常见问题：
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《精力管理手册》张萌的精力管理理念是否适用于长期发展？
是的，《精力管理手册》的精力管理理念强调长期主义。张萌认为，真正的效能提升不是短期冲刺，而是通过持续优化四大维度，建立可持续的精力循环。行动清单设计注重渐进式改进，帮助读者在长期实践中形成良性习惯，实现工作与生活的持久平衡。 -
《精力管理手册》张萌如何提升专注力？
张萌在《精力管理手册》中提出提升专注力需从思维维度入手。建议减少多任务处理，采用单任务模式；通过冥想、深呼吸等练习训练注意力；利用行动清单规划深度工作时间段。书中还强调环境管理，如清理干扰源，帮助读者在有限时间内实现高效专注。 -
《精力管理手册》张萌对意志力培养有何建议？
《精力管理手册》认为意志力可通过训练增强。张萌建议设定清晰目标、建立微小习惯、及时奖励自己，并通过行动清单持续强化。书中还提到“意志力电池”概念，强调避免过度消耗，通过充足睡眠和情绪调节来补充意志能量，从而在面对挑战时保持坚定。
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