为什么精英都有超强专注力
- 书名：为什么精英都有超强专注力
- 作者： 西多昌規
- 格式：AZW3,EPUB,MOBI
- 时间：2024-06-09
- 评分：6
- ISBN：9787540486204
内容简介：
专注力高的人，其实专注时间并不长，而是擅长用大脑来管控疲劳。让人疲惫不堪的并非行动，而是“选择”……西多昌规著的《为什么精英都有超强专注力》是一本帮助我们提升专注力的有效指南：八堂课让你了解大脑习惯，提升专注力的心理原则；调整生理时钟，强化专注力的七项技术；设定目标、提升专注力的七个方法让你持续专注。
作者简介：
西多昌规，日本著名医学博士，神经科医师。斯坦福大学医学院睡眠与神经生物学实验室客座讲师。 曾于日本国立精神与神经医疗研究中心医院任职，在哈佛大学医学院担任研究员。拥有日本精神神经学会专业医师、睡眠医疗认定医师等多项资格。除实务临床经验丰富、诊断患者无数以外，亦以咨询顾问的身份，指导人们通过改变大脑的使用方式提升专注力。 发表大脑活化与睡眠研究的脑科学论文，出版作品多部，包括《定力》《图解完全消除疲劳法》《不被情绪左右的28个练习》等。
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最新评论：
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护宇2022-04-14收获了很多有用的专注力tips，再多看几本这类的书，然后加以实践
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拙拙2022-01-22我要在咖啡店写一个小时论文。
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月敲山门2021-11-19（JD）蹭远的，书摘一共14条，标题已经概括了主旨所以显得内容很繁琐，收获有但不多，建议速读。
最新书摘：
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星星2021-05-04良好的饮食、睡眠、运动习惯可以保持大脑年轻，专注力强大。而幸福、成功、充实之类的正面体验，或许就是维持老年人专注力的秘诀。若专注成功幸福的良性循环可以抵抗专注力的衰退，我们应该会过得更积极。
常见问题：
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《为什么精英都有超强专注力》对提升工作效率有何帮助？
《为什么精英都有超强专注力》能显著提升工作效率。西多昌規在书中指出，通过优化决策流程、减少干扰和科学安排休息，读者可以在更短时间内完成更多高质量工作。《为什么精英都有超强专注力》提供的策略帮助读者摆脱低效忙碌，进入高效心流状态。书中强调的“专注力管理”理念，使读者能更合理地分配精力，避免过度消耗。实践这些方法后，工作效率将大幅提升，是现代人实现职业突破的重要工具。 -
《为什么精英都有超强专注力》是否包含案例研究？
《为什么精英都有超强专注力》包含丰富的案例研究。西多昌規在书中引用了多位职场精英的真实经历，展示他们如何通过科学方法提升专注力。《为什么精英都有超强专注力》通过这些案例，生动说明了“选择导致疲劳”和“短时高频专注”等理念的实际应用效果。案例涵盖不同行业和工作场景，使读者能结合自身情况找到适用方法。这些真实故事不仅增强了说服力，也让抽象理论变得具体可感，是《为什么精英都有超强专注力》的一大亮点。 -
《为什么精英都有超强专注力》与其他专注力书籍有何不同？
《为什么精英都有超强专注力》与其他专注力书籍的最大不同在于其独特的视角：它不强调“延长专注时间”，而是聚焦于“如何管理大脑疲劳”。西多昌規在书中指出，真正的专注高手懂得利用大脑机制，在短时间达到高效，而非硬撑。《为什么精英都有超强专注力》将脑科学与实际生活紧密结合，提供可操作的策略，而非空泛理论。相比其他书籍，《为什么精英都有超强专注力》更注重心理机制和决策优化，为读者提供更深层的理解和更实用的解决方案。
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