冥想
- 书名：冥想
- 作者： 斯瓦米·拉玛
- 格式：AZW3,EPUB,MOBI
- 时间：2024-06-03
- 评分：8
- ISBN：9787201108995
内容简介：
这是一本介绍如何进行内在修习的指南书。在这本书里，斯瓦米·拉玛大师教导我们如何通过冥想的练习超越日常思维给身体造成的压力和问题，进入到一种清晰的意识之中。这可以使我们获得指引，打开身体的能量，永保愉悦感和身心的平静。
作者简介：
斯瓦米・拉玛（1925-1996）
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最新评论：
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王二青2020-01-20更适合小白和初学者的工具书吧
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Chaozi ♥2017-07-31比较基础 没啥深入的感觉
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misaki2020-06-07极佳。解答了我自身对于冥想的很多疑惑。比如本质上冥想就是对意识的引导。引导自己的意识安静下来，平静的观察自己，引导意识认识到自我的存在，发现真我。跟佛教联系起来的话，最终三摩地的境界就是般若。无所畏惧无所执着。包括到底是应该努力清空大脑的思绪还是任思绪飘游，是有意识还是无意识的状态。本书都给了答案。关于冥想时的状态是清醒和觉察的，而是关注内在，观察和平静内在世界。将意识平静和专注的过程。跟master key system 里面提到的universal power是共通的，和牧羊少年里面说的万物皆为一物从内心寻找答案也是共通的。书里提供了放松和呼吸的联系方法，理论和实践都写得很清晰，没有多余的话。极佳。已经练习第四天。希望能够坚持。
最新书摘：
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paradise_dawn2022-12-10只要以放松、稳定的姿势，安静、舒适地坐好就可以开始进行冥想。身体要精致下来，呼吸保持平稳，意识平静而专注。……高质量的冥想姿势，要求身体必须静止、稳定、放松、舒适。……轻轻的闭上双唇，不要给下巴带来压力。整个过程都应当使用鼻子进行呼吸。……在臀部的下方垫厚垫子，更容易使脊柱保持在一条直线上。此外，冥想座位应该稳定，不能过于坚硬，也不能晃动。但座位也不要垫得太高，否则会影响身体的位置。……在深层的冥想中，将脊柱保持在一条直线上非常重要，这样才能够使某种精细的能量自下而上贯穿全身。
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paradise_dawn2022-12-10当我们在愉悦的环境中用快乐的心情进食优质食物时，就会有效分泌唾液和消化液帮助消化。
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paradise_dawn2022-12-10在瑜伽哲学中描述了人的四种原始本能——食物、性、睡眠和自我保护，它们是激发所有人欲望的原始动力。……因为它们的失衡会造成生理影响和情绪波动，严重破坏练习者的专注力和冥想效果。愉悦是最有效的良药。
常见问题：
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《冥想》这本书在中文世界的影响如何？
《冥想》作为斯瓦米·拉玛首部简体中文译作，在中文世界产生了深远影响。它填补了国内系统介绍冥想本质与修习方法的空白，成为瑜伽与心灵修行领域的重要参考书。众多读者反馈，本书语言平实、内容实用，帮助许多人成功开启冥想之旅，改善心理健康。其权威性与可读性使其在图书馆、瑜伽馆及线上平台广泛传播，推动了冥想文化在中国的普及，成为连接东方智慧与现代生活的重要桥梁，影响持续扩大。 -
《冥想》这本书的核心理念是什么？
《冥想》的核心理念是“冥想让你认识真正的自我”，强调冥想不仅是放松技巧，更是通往内在真理的途径。斯瓦米·拉玛认为，通过持续练习，人能够超越表象思维，直接体验本真的自我，从而获得其他事物无法给予的深层变化。书中将冥想视为一种生命转化实践，旨在帮助读者打破无明，实现意识觉醒。这一理念贯穿全书，指导读者从方法到目的，逐步深入，最终达到身心和谐与精神自由的境界。 -
《冥想》这本书的编辑推荐语是什么？
编辑推荐语强调，《冥想》是20世纪最具影响力的瑜伽大师斯瓦米·拉玛的首部简体中文译作，被誉为“一本书讲透冥想本质和修习方法”的经典。书中指出：“冥想让你认识真正的自我，它带来的变化是别的任何事物都无法给予。”这一推荐语突出了本书在揭示自我认知与内在转变方面的独特价值，鼓励读者通过冥想探索生命真谛，是心灵成长路上不可或缺的指引之作，适合所有追求内在宁静的读者。
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