深度关系
- 书名：深度关系
- 作者： 武志红
- 格式：
- 时间：2025-04-27
- 评分：8
- ISBN：9787522520223
内容简介：
*为什么感觉活得那么累？本书剖析“累”也即情绪内耗的根源“全能自恋”，带你认识自我，找到活得松弛的方法
作者简介：
武志红，资深心理咨询师、心理学畅销书作家。1992年，考入北京大学心理学系，师从国内著名的心理治疗学家钱铭怡教授。2001年，获得心理学系临床心理学专业硕士学位。现于北上广开办了武志红心理咨询中心，致力于用心理学去深度剖析理解个人、家庭的种种典型现象。微博粉丝数834万人。
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最新评论：
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哈密瓜超人2024-04-17看惯欧美派系的自助类书籍以后觉得这种写作很拖沓、不清晰。可能很难帮助到人。
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牙会长出来2024-05-16【202438】感觉武志红一直在居高临下俯视别人，不知道哪儿来的自信和傲慢。为了彰显自己的“独创”体系，生造出一些拗口的生僻概念（“绝对禁止性超我”“死能量”“滋养性的生命之神”），不过是炒前人的冷饭。
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IamZhen2024-03-14曾经我一度花了不少时间看一类心理学的书和文章，现在我更觉得它像奶茶或者可乐，就是让你暂时性的感觉好一些。偶尔喝喝可以，别预期能解决什么现实性的问题
最新书摘：
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豆友1891192722023-11-15羡慕的意思是，我承认你的好东西是你的，我也想要，但并不想抢你的。所以，羡慕的同时还是有一个基本的边界意识，知道什么是你的，什么是我的。嫉妒就严重很多。嫉妒的意思是，你的好东西衬托了我的匮乏、自卑和虚弱，我想夺走你的好东西。嫉恨就严重很多，它有了一个质的变化——我不相信我可以占据好东西、拥有好的品质。 概括一下，嫉恨心理有这样五部曲。 1．我不相信好东西会属于我。 2．看见别人有好东西我想抢。 3．但抢了还是不相信它能属于我。 4．我干脆毁了好东西，而且摧毁时有强烈的快感：这个折磨我、引诱我、削弱我的自恋感的好东西，就这样被我给杀了。哈哈，所以是我可以控制你，而不是你能控制我。 5．最严重时，干脆同归于尽。好东西、创造好东西的你，和我一同毁于这股嫉恨之火中。嫉恨者特别容易忘恩负义，因为这些好东西是他想要但他又创造不了的。并且，别人给自己时显得自己低、对方高，这都破坏了他的全能自恋。因此，他会产生全能暴怒，形成巨大的恨意，并指向那些给自己好东西的人。所以，如果做慈善或帮助人，当发现对方嫉恨心理很重时，不直接馈赠是很睿智的选择。嫉恨该如何被限制和疗愈？首先是恐惧与理性。再就是界限。
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豆友1891192722023-11-15精神分析的终极治疗目标，是一个人由衷地信任自己的自发性。这也是精神分析倡导的一种活法。不过，要实现它并不容易，它讲的并不是一个人可以为所欲为，而是讲一个人原始的、带着攻击性的生命力，经由丰富的体验，最终得以人性化。然后，这个人深切地感知到，他不再惧怕自己的生命力（表达）被杀死，也不再担心自己的生命力会对别人构成伤害。这种时候，这份生命力才能自然生发，一个人才能做到由衷地信任自己的自发性。
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豆友1891192722023-11-15我表面上是个善解人意、好商量的人，实际上内心有着满满的不高兴。我相信，是我的这些不高兴中的敌意唤起了外界的敌意，结果一路上总是遇到各种小小的不顺利的事情。这个伤口看似纯客观事件，但也像外界对我的敌意的一种回应。 有了这份觉知后，在工作人员的帮助下，我迅速处理了伤口，然后闭上眼睛安静了一会儿，去觉知自己心中的敌意，并觉知到这份敌意让我的身体一直处于微微颤抖的状态，这就是所谓的气得发抖，很轻微。如果不是仔细感知，真会感受不到。 我仔细觉知情绪上的敌意、身体上的颤抖、脑海中觉得被怠慢的想法，而它们被觉知到后，就安静了下来。 然后，我感受双脚踩在大地上的感觉，感受坐在椅子上的感觉。这样做是为了让身体和大地、椅子这些中性的，也就是没有主观意志的事物建立起联系。 做这些工作，其实也就花了两三分钟。我感觉体内的一份暴躁的躁动消失了，接下来的事情就进行得很顺利，不再有小小的不顺的事情发生了。 从此以后，我有了明确的认知：如果接二连三不顺，不管是大的还是小的，都需要安静一下，看看自己是否内心有了敌意，然后去化解它。
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