我的最后一本减肥书
- 书名：我的最后一本减肥书
- 作者： 仰望尾迹云
- 格式：EPUB,AZW3,MOBI
- 时间：2024-06-09
- 评分：8
- ISBN：9787121312311
内容简介：
本书从”减肥方案。
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文章链接：https://www.dushupai.com/book-content-8872.html(转载时请注明本文出处及文章链接)
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最新评论：
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智将-黑龙2020-11-05自己发明的模块化饮食我没看懂里面干货很多
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FANGXian2021-01-19版权费收了 广告也打了 我上这扫盲来了? 既然写书就有点诚意好不好? 用接近一本书来讲你的模块化减肥法 结果到最后也没具体给出! 这书看的可是真憋气! 这一整本书就是忽悠你去买他课的大阴谋!
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凉皮没皮2021-05-17这种公众号文章没必要出版吧，而且wx读书里面根本就没有模块化饮食的表，那我要你干嘛？？
最新书摘：
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学之2021-06-07肌肉里的糖原（肌糖原），只需要3～5天低碳水化合物饮食或明显节食，再配合大量运动，储量就能降低60%～70%；而肝糖原则变化更明显，只需要一天过度节食或禁食，就可以把肝糖原基本耗光。
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学之2021-06-07人体中一般能储存500克以上的糖原，这些糖原，加上附带储存的水分，一般就有2～3公斤重。糖原增加，会给身体额外增加水分；糖原减少，它附带的水分也就丢失掉了。所以，糖原的增减，对体重的影响就会很明显——增加一点，体重会迅速增加；减少一点，体重也会迅速减少。
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学之2021-06-07每天少吃500千卡，多运动500千卡，每周减少的脂肪大概是1公斤，这个速度基本是健康的减脂速度的极限了，再快就不健康并且难以保持了。但是，如果有的朋友需要短期减肥、临时减肥，要提高减肥速度，那么模块化饮食法也能做到，只要把热量缺口做大一点就行。
常见问题：
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《我的最后一本减肥书》是否适合初学者？
《我的最后一本减肥书》非常适合减肥初学者。作者仰望尾迹云以浅显易懂的方式讲解减肥原理，从基础饮食搭配到简单运动训练，逐步引导读者入门。书中提供清晰的执行步骤和常见问题解答，避免复杂理论，让新手能快速上手，同时强调健康习惯养成，帮助初学者安全、有效地开启减肥之旅。 -
《我的最后一本减肥书》的作者是谁？
《我的最后一本减肥书》的作者是仰望尾迹云。她是一位专注于健康减肥领域的科普作家，擅长用通俗易懂的语言分享科学减脂知识。书中内容源于她的个人减肥实践与大量案例研究，旨在帮助读者摆脱节食误区，建立可持续的健康生活方式，是许多减肥者信赖的实用指南。 -
《我的最后一本减肥书》的减肥方案具体包含哪些内容？
《我的最后一本减肥书》由仰望尾迹云所著，其核心减肥方案强调科学饮食与运动结合。书中详细规划了每日食谱，注重营养均衡，推荐低脂高蛋白食物，并设计了循序渐进的运动计划。作者通过自身经历，提供可执行的减脂策略，帮助读者建立健康习惯，避免极端节食，实现长期稳定减重。
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