深度改变
- 书名：深度改变
- 作者： 泽阳
- 格式：AZW3,EPUB,MOBI
- 时间：2024-06-09
- 评分：7
- ISBN：9787531747369
内容简介：
在这个知识焦虑的时代，人人都在说“改变自己”，渴望自我管理，试问：成效如何？经常听到很多人下决心改变，好好健身、减肥，开头激情澎湃，一上阵却立马败下阵来，旧态复萌如同变脸。这究竟是为什么？
作者简介：
泽阳，个人发展学会专家合伙人，自控力school创始人。
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最新评论：
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bu煽情2021-01-16建立自我，追求无我对内接受自我，对外控制行动
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有好梦的姑娘2020-06-21这本书集合了很多相关自控和习惯等书的精华，我本没看过其他书，就权且相信作者的写作功底，不管多少是自己的，多少是借鉴的。读书吸取不在多，吸取一两点适合自己的精华实践即可。一，一个人自控的能量是有限的，不要给自己太大的压力和目标，反而适得其反；二，自控还和身体和精神状态相关，所以接下去简化目标同时，注意身心修炼，包括运动和静坐；三，微习惯的养成很重要，现在暂定自己的微目标是一天一分钟平板和五分钟静坐，平均一周一本阅读。
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苦茶2021-02-01从反个人成长学的视角快速翻完 内容空洞例子刻意 其实就约等于2个油管motivation视频的内容
最新书摘：
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白白想拜拜2020-05-16自控，横向看，是精力的分配和注意力的分发。纵向看，自控需要衡量时间的长短：长期目标、短期目标，然后再在一天中横向分配精力与注意力。
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白白想拜拜2020-05-16如果能高效使用早起的两个小时，正好可以充分利用上班路上的时间来休息和放松。
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白白想拜拜2020-05-16办公地点的干扰物，除了看得见的外物，还有常见的电子设备。可以先收起来，放远点，或者开飞行模式，关掉微信等一切提示，电脑断网等。忽然想起来什么事要做，先写在备忘录或者纸条上，等手头的工作结束再处理。
常见问题：
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《深度改变》对长期自我管理的意义何在？
《深度改变》为长期自我管理提供了根本性解决方案。它指出，传统目标设定往往因缺乏内在驱动而失败，而书中倡导的“身份驱动”模式，让改变成为自我表达的一部分。通过重塑认知、优化环境和培养微习惯，读者能建立可持续的自律系统。这种由内而外的改变方式，不仅提升执行力，更增强自我认同，使自我管理成为自然的生活状态。 -
《深度改变》的写作风格如何？
《深度改变》写作风格通俗易懂，兼具理性与温情。作者泽阳避免使用晦涩术语，而是用生活化语言和真实故事串联理论，使复杂心理学概念变得亲切可感。书中节奏紧凑，逻辑清晰，既有深度思考，又有实用技巧。这种风格让读者在轻松阅读中获得启发，同时具备极强的实操指导意义，适合大众广泛阅读。 -
《深度改变》对知识焦虑有何见解？
《深度改变》深刻剖析了知识焦虑的根源：人们误以为获取越多信息就越能改变，却忽略了行动与内化的重要性。作者指出，焦虑往往源于“知道却做不到”的落差。书中建议读者减少信息输入，聚焦关键行动，通过实践验证理论，将知识转化为能力。这种“少即是多”的理念，帮助读者摆脱焦虑循环，专注于真正能带来改变的深度实践。
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