你的生存本能正在杀死你（修订版）
内容简介：
在看这本书之前，请先想想你自己的生活。请问你是否很容易因为一些无关紧要的小事而发脾气？如果排队时突然有人插队，你是否会觉得很生气？你是否一觉得饥饿或不安就立刻去找吃的？你是否无法自控地查看短信，或想着永远也做不完的一堆事情，搞得自己身心俱疲，甚至几乎崩溃？
作者简介：
马克・舍恩（Marc Schoen）
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最新评论：
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圆钉钉钉钉2020-02-13简明科普+积极心理，不简洁
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烟水~2020-01-11一大半都在说原理，缓解方法说得比较浅显，中心思想是要与焦虑共处，不是说让你不舒服的都该被消灭，而是你是否可与之共处。痛苦难以避免，磨难可以选择。
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ONCE2020-01-17有关焦虑的生物学原理和解决方案，压力和焦虑是两回事，舒适便利的现代生活让人对焦虑感知更加敏感，并倾向于寻求短期疏解的解决方案，长此以往却陷入瘾症。解决方案：学会与压力共处，一方面要寻找方法保持平和、建立节奏感，另外一方面也要学会给自己制造一些适度的不适感，训练自己直面挑战的能力，保持弹性，视压力为有趣的、可以提升自己的挑战。
最新书摘：
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塔勒布中国分布2016-05-15每周预留出几天，在这几天内，努力少拖延或不拖延。请注意，这里只是让你有意识地解决拖延，某些时候，而不是让你承诺长期坚持。
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塔勒布中国分布2016-05-15无论是放慢车速还是吃饭的速度，是与别人讲话的速度还是办事的速度，都是有意义的。
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塔勒布中国分布2016-05-15除了尝试专为睡前时段设计的音频节目之外，你还可以在美国国家睡眠基金会的网站上获取其他有助于睡眠的技巧的研究成果。
常见问题：
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《你的生存本能正在杀死你（修订版）》的写作风格如何？
本书写作风格生动有趣，兼具科学性和可读性。作者善于用比喻和故事解释复杂概念，使读者在轻松阅读中获取知识。同时，内容严谨，逻辑清晰，既适合学术参考，也适合大众阅读，是一本兼具深度与广度的佳作。 -
《你的生存本能正在杀死你（修订版）》是否涉及饮食与健康的关系？
是的，书中专门探讨了生存本能如何导致暴饮暴食和不健康饮食。作者解释了饥饿感和情绪性进食的神经机制，并提供了科学的饮食建议，帮助读者建立健康的饮食习惯，避免因本能反应而损害身体健康。 -
《你的生存本能正在杀死你（修订版）》能否帮助缓解工作压力？
可以。书中指出，工作压力往往源于大脑对威胁的过度反应。通过理解这一机制，读者可以学会识别压力源并调整应对策略。作者提供的技巧，如正念练习和认知重构，能有效降低焦虑感，提升专注力，从而帮助读者在高压环境下保持冷静和高效。
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