如何戒掉坏习惯
- 书名：如何戒掉坏习惯
- 作者： 古川武士
- 格式：EPUB,MOBI,AZW3
- 时间：2024-06-10
- 评分：7
- ISBN：9787210100393
内容简介：
拖延症，乱花钱，熬夜，沉迷网络和手机，暴饮暴食，情绪极端……这些坏习惯在给予我们短暂的刺激与解放的同时，也夺走了我们人生的主动权。
作者简介：
古川武士，习惯培养顾问。毕业于日本关西大学，曾就职于日本日立公司。2006年成立了人才培育公司，现担任日本习惯培养顾问公司董事长。
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最新评论：
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钱莱爱读书2018-04-10千万不要让坏习惯如影随形。好习惯是什么？坏习惯是什么？在这本书中很详细的教我们一步一步怎么戒掉坏习惯。
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油菜花2018-06-04关于戒掉坏习惯的通俗易懂的一本小书。书中关于给坏习惯找到替代行为的观点，我觉得对我很有用。心灵的慰藉不能缺失，那就用替代行为来替换坏习惯。
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郭琳静Grace2019-08-26对问题成因和分类的描述还可以，但是其实还是复杂化了解决方法。
最新书摘：
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追光者2018-03-19在找核心理由的时候，建议大家以“危机感、快感、期待感”这三个关键词作为突破口来考虑。
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追光者2018-03-19形成依赖症的最大原因是寂寞，孤独感，不安，恐慌和对爱的饥饿感。
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追光者2018-03-19想要戒掉坏习惯，只要坚持到无意识将它认定为常态的时候就可以了。
常见问题：
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《如何戒掉坏习惯》是否值得购买？
《如何戒掉坏习惯》绝对值得购买。这本书不仅提供了科学、实用的方法，还结合了丰富的案例和脑科学原理，让读者能够深入理解习惯的本质。无论你是想戒烟、戒糖，还是改善拖延症，这本书都能提供切实可行的解决方案。此外，古川武士的写作风格亲切易懂，让阅读过程轻松愉快。对于希望摆脱坏习惯、提升自我管理能力的读者来说，《如何戒掉坏习惯》是一本不可多得的经典之作。 -
《如何戒掉坏习惯》适合快速见效吗？
《如何戒掉坏习惯》并不承诺快速见效，而是强调科学、渐进式的改变。古川武士在书中指出，习惯的形成和改变需要时间，急于求成往往会导致失败。通过“行为替换法”，读者可以逐步建立新的神经回路，最终让新习惯自然取代旧习惯。虽然过程可能需要几周甚至几个月，但这种方法更加稳固，不易反弹。因此，《如何戒掉坏习惯》更适合那些愿意长期坚持、追求根本改变的读者。 -
《如何戒掉坏习惯》是否有配套的工具或练习？
《如何戒掉坏习惯》虽然没有明确的物理配套工具，但书中提供了丰富的练习和表格。例如，读者可以使用书中的“习惯追踪表”来记录每日行为，或使用“诱因分析表”来识别触发坏习惯的因素。这些练习帮助读者将理论转化为实际行动，并通过反馈不断调整策略。通过这些简单的工具，《如何戒掉坏习惯》让读者能够系统地监控自己的进步，逐步实现行为的转变。
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